盐水

将1茶匙食用盐加入1品脱(约0.5公升)的温水.这差不多接近生理食盐水的浓度,因此你会觉得很温和.每小时漱一次,勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高).

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洋甘菊茶(chamomile)

将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中.过滤.待微温后使用.

柠檬汁

在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁.

威士忌

在1大杯温水中加入一汤匙威士忌酒.以此液体漱喉咙,有助于麻痹喉咙痛.

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在饮食上

要清淡,多喝白开水,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣的食物,适当的运动.