肠胃是身体吸收营养物质重要的部位之一，这肠胃得健康很是重要，想要养好肠胃这饮食也是必不可少的，那么都有哪些饮食对于这肠道有好处呢?下面就一起来看看这详细介绍。

1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

韭菜

3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

胡萝卜

4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

姜黄

肠道的健康受到这饮食的影响也是比较大的，想要让自己的身体更加棒的就不妨多吃吃这些饮食，希望对大家能有帮助。