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冬季怎么喝热水更健康 喝热水可以加些什么呢

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导读:感冒了,多喝水,咳嗽了多喝水,来姨妈了,多喝水,这样的话语分分钟让女人发飙,尽管喝热水有着一定的效果,尤其是冬季,但是单纯的热水并不能解决问题,下面就一起来看看都

感冒了,多喝水,咳嗽了多喝水,来姨妈了,多喝水,这样的话语分分钟让女人发飙,尽管喝热水有着一定的效果,尤其是冬季,但是单纯的热水并不能解决问题,下面就一起来看看都可以在热水里加些睡眠呢?

1. 青瓜

冬季怎么喝热水更健康

冬季怎么喝热水更健康

比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用,但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝,可以起到补水和抗炎镇静的功效,而且可以补充维生素C、氨基酸等等,尤其适合洗澡后和运动后。

2. 柠檬

冬季怎么喝热水

冬季怎么喝热水

柠檬水,这个大家都是知道的,柠檬是优质的天然抗氧化剂,小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯,平时用普通饮用水,天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水,久而久之就把喝汽水的习惯给戒掉了。

柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但有几点大家是一定要注意的:

第一,柠檬泡水绝不需要太浓;

第二,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡;

第三,要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短;

第四,柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会肥的,不宜豪饮。

第五,有的人说柠檬有美白功效,所以不宜白天喝,否则晒太阳后会出斑,这种说法是错误的,大家可以放心喝。

3. 西柚

冬季喝热水

冬季喝热水

是的,西柚其实也可以用来泡水,因为本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常适合想要排毒消脂的朋友,怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。

记得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

4. 蜂蜜

冬季喝热水

冬季喝热水

和柠檬水一样,蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一,不过这里有几点要提醒一下大家。

第一,早起喝完温开水再喝蜂蜜水;

第二,晚上睡觉前不能喝蜂蜜水;

第三,蜂蜜每天不可摄入超过100ml;

第四,蜂蜜别用开水泡,水温不得超过60摄氏度;

第五,不要空腹喝蜂蜜水,否则容易胃溃疡;

5. 薄荷

冬季热水

冬季热水

不要以为薄荷主要是用来装饰的,其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效,还可以预防口臭。

尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素,而且因为本身会有甜味,又清凉,所以单独泡也容易入口。不过注意了,薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

6. 生姜

冬季热水

冬季热水

如果你有便秘或者新陈代谢慢这类问题,那么请用生姜来泡水喝吧。

生姜能够刺激消化道,帮助排出宿便、排毒,而所含的姜醇还有抗血小板凝集和抗发炎的功效,能够预防血栓的发生、促进血液循环,对于加速代谢也非常有效。

如果你对单纯的生姜水不太能接受,推荐加入柠檬。柠檬汁含有有机酸,也有刺激肠胃道作用的效果。不过建议不要空腹的时候喝,另外,晨起的时候最好喝温水或者是温的淡盐水,然后再喝有刺激性的调味水。

冬季这喝热水的选择还是有很多的,水是大家都离不开的,加上这些东西效果才会更加的好,这点大家可不要错过咯。

标签:饮食健康冬季

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