眼下已然进入这秋季，这秋季的养生中饮食也是必不可少的，那么这秋季养生中吃些什么好呢？很多人对于这养生并不是很清楚，接下来就一起来看看这饮食介绍。

秋天是咳嗽哮喘，肺部疾病高发的季节，原因是因为秋季天气比较干燥，而且我们的肺部是“喜润厌燥”，所以这个时候就要对我们的肺部进行滋补，在这个时候进行调理身体，可以起到很好的效果。

秋季养生汤推荐

杏剑猪肺汤

本汤既能清体内淤热，又可润肺止咳，清补双备。材料：鲜猪肺500克，南杏仁12克，剑花干品30克，蜜枣2枚。做法：因为猪肺比较脏，所以在煮之前一定要洗干净，可以用清水不断的对猪肺进行灌洗，待完全洗净以后，就切成大块状，南北杏和剑花干都可以提前半小时用温水侵泡，待所有材料弄好以后，就可以将全部材料放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开以后转文火再继续煎煮一个小时左右，最后加上适量的食盐即可饮用。

银雪耳蜜柑汤

本品的这些材料都是非常适合秋天食用的，具有非常明显的养阴润肺，滋润肌肤的功效。材料：银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克。做法：先将银耳提前半小时浸泡发开，然后用水蒸一小时以后备用，新鲜的蜜柑剥皮，取出柑肉待用，将汤锅加入适量的清水以后置于炉灶上，待清水烧开以后加入银耳和柑肉，待烧开后加入适量的冰糖进行调味即可饮用。

沙参玉竹蚬鸭汤

沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，清补之良汤。材料：北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只。做法：先将鸭子去买洗净，清除内脏，洗净鸭子内部，砍成块状待用，北沙参与玉竹分洗净备用，将所有洗干净的材料放入砂锅中，大火烧开以后转文火继续焖煮一个半小时，待鸭肉完全变软，加入适量的调味品即可。

秋季养生这饮食是必不可少的，这养生汤是秋季很好的美食选择，秋季是个不可忽视的养生季节，这点上大家需要多多注意。