夏季这焦虑不安与烦躁的情绪格外的明显，很多人都有过这样的情况，那么如何去缓解呢?下面就一起来看看这有什么好的建议。

减少焦虑和抑郁症状。葵花籽中所含的微量元素镁有益保持良好心情。吃1/4杯(1杯为8盎司，约237毫升)葵花籽不仅可获得日推荐量1/3的镁，而且可获得6克蛋白质、4克纤维素。

葵花籽

降低乳腺癌风险。葵花籽中还含有重要微量元素硒。硒有助于遏制癌(尤其是乳腺癌)细胞扩散，利于人体DNA修复和身体排毒。

改善皮肤健康。葵花籽是强抗氧化剂维生素E的最佳天然来源。吃1/4杯葵花籽可满足一天的维生素E推荐量，有益保持皮肤光亮和滋润。

减少炎症。葵花籽中维生素E有益减少体内炎症。研究表明，维生素E的抗炎属性可减少动脉阻塞降低心脏病风险。

夏季吃这葵花籽好处还是有很多的，很多人对于这葵花籽都是喜欢的，容易夏季烦躁的MM们可要多吃点哦，不过这需要多多坚持的。