现代人压力大，需要通过很多方式来解压。小编觉得大家最普遍的解压方式除了去KTV大吼，还有就是大吃大喝。可是，大吃大喝会发福!小编告诉你们那些不为人知的解压美味，最重要的就是不发胖不发福!

浆果

1.浆果。浆果是由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果。浆果类果树种类很多，如葡萄、猕猴桃、树莓、醋栗、越橘、果桑、无花果、石榴、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、西番莲等。浆果富含维生素C，可以有效地帮助我们舒缓压力、放松神经，还可以使肌肤水嫩光滑，不发福!

三文鱼

2.三文鱼。三文鱼其实是一个统称，分为鲑科鲑属与鲑科鳟属，所以准确地说三文鱼是鲑鳟鱼。鲑科鱼中的鳟属鱼有两种：海鳟和虹鳟。在不同国家的消费市场三文鱼涵盖不同的种类，挪威三文鱼主要为大西洋鲑，芬兰三文鱼主要是养殖的大规格红肉虹鳟，美国的三文鱼主要是阿拉斯加鲑鱼。大马哈鱼一般指鲑形目鲑科太平洋鲑属的鱼类，有很多种，我国东北产大马哈鱼和驼背大马哈鱼等。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力，当然咯，吃它不发福!

柑橘

3.柑橘。柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称。柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调节紧张的情绪。晚上放一颗橘子在床头，可以舒缓身心，清新空气，效果很好哦~

鳄梨

4.鳄梨。听这个专业的名字好像有点不认识，其实它又名油梨、樟梨、牛油果。说牛油果是不是就比较清楚咯。牛油果可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低发胖风险。有很多牛油果制成的甜点，味道都很不错哦~

杏仁

5.杏仁。杏仁这类坚果可以保护心血管系统，增强免疫力，并带来愉悦心情。吃杏仁不会发福，还具有丰胸效果哦!

缓解压力可千万不能暴饮暴食哦，除了对自己的胃不好，身材也容易走样！大家都知道减肥可是非常痛苦的事，要管住自己的嘴，还要拼命运动！还是保持身材吧！