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五种专为熬夜族定制食谱

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导读:快节奏下生活的人,熬夜已经不可避免的事了。对于熬夜大家都知道对身体的有很大的影响,但是无奈没办法啊,生活所迫,压力所迫。经常加班熬夜特别容易衰老,而且还会出现疲劳

快节奏下生活的人,熬夜已经不可避免的事了。对于熬夜大家都知道对身体的有很大的影响,但是无奈没办法啊,生活所迫,压力所迫。经常加班熬夜特别容易衰老,而且还会出现疲劳、免疫力下降、精神不振、皮肤粗糙等症状。你知道熬夜吃什么好吗?

生地炖鸭蛋

生地炖鸭蛋

用药膳适当进行调养

中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。

生地炖鸭蛋:

每次用生地20克、鸭蛋l∽2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

莲子百合煲瘦肉

莲子百合煲瘦肉

猪腰炖杜仲:

每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉:

每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

夏枯草煲瘦肉

夏枯草煲瘦肉

粉葛生鱼汤:

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉:

每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

以上五种食谱是专为熬夜族量身定制的,在一定程度上可以缓解熬夜带来的危害,但是如果想要真正的身体健康,还是少熬夜为好。

标签:熬夜食谱健康生活

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