肝脏健康与否与大家的身体息息相关，肝脏在人体中所起到的作用也是很大的，那么日常生活中吃些什么对于肝脏的好处多呢？下面就一起来看看这详细介绍。

肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。近日，美国“罗代尔”网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜，含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

海藻类

海藻类，海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

芽菜

芽菜，豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

富含硫化物的食物

富含硫化物的食物，洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

浆果

浆果，蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

肝脏的健康除了这必要规律作息外，饮食也是非常重要的，在日常生活中多摄入上述的5种食物还是有很多好处的，更多健康资讯敬请留意小编的后续更新。