更年期是一个非常特殊的时期，女性处在这个更年期出现的问题也是很多的，面对这个更年期该怎么办呢?接下来就一起来看看这中年女性该如何与预测这更年期。

连日来，不少40岁左右的女性到江苏省中西医结合医院体检中心咨询，这些女性在门诊检查并没有查出器质性的疾病，但是她们总是感觉身体不适，伴随症状如胸闷心慌，叹气则舒，头痛失眠，烦躁多疑等等。在进一步诊察中发现有些是更年期综合征，该院预防保健科主任韩晓明列出以下自测内容，通过自行简单的判断和预测，更好地掌握自身情况，做好女性生殖健康方面的预防保健。

中年女性遇上更年期怎么办

1、通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄和遗传有一定的关系，因此，女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考，当然，受后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响，更年期也会比家人提前或推后。

2、从初潮年龄来预测：临床观察认为，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚;相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

3、月经紊乱的情况：一直规律的月经，到了40岁以后，出现提前来，或推后，或先后不定期，逐渐发生停经数月，月经淋漓数十天不干净，间断性绝经，突发性月经过多或突发性绝经等等。绝经是进入更年期的重要标志之一。

中年女性更年期

4、更年期的先兆：女性除了月经出现变化外，全身情况也表现出某些症状，如经前乳房胀痛明显，容易出汗，失眠多梦，情绪不稳，头痛腹胀，焦虑多疑等植物神经紊乱和精神情绪方面的改变。

韩主任还表示，通过以上方法女性大概可以预测自己是否接近或已进入更年期。一般来说平均年龄在45岁左右。绝经的年龄，城市女性在50岁左右，农村女性47岁左右，随着城市化进程的加大，城市和农村的差别也不太明显了。那么从进入更年期到完全绝经这段时间将持续多久?个体间差异很大，有的女性是一年，也有的是2-4年，而有的人或许更长。现在公认的是停经一年，就是自然绝经，但是，临床也出现过停经一年后又突然来潮的52岁妇女怀孕的情况，但也是非常少见的。

更年期怎么办

根据观察分析，影响绝经年龄的因素有：初潮年龄的早晚，母亲的绝经年龄，是否生育，文化与工作性质等等。但发生更年期症状的差异较大，有人绝经较早，身体没有明显不适，有的人出现了很长时间的不适后才完全绝经。根据女性生理，更年期大约在绝经前十年开始，即40岁左右，绝经后十年，卵巢功能才完全消失，进入老年期。

更年期也是有着一定的征兆，想要预测这更年期问题也是有办法的，面对这个问题提前做好准备也是很有必要的，女性们可要多多注意咯。