掉发
长发的女人经常会有疑问，为什么头发掉的那么厉害？20多岁的女人会频发的掉发很可能是由以下四种原因引起的哦。
1. 压力
压力过大，女性荷尔蒙状态就会变差，所以雌激素也很难发挥其功效。
2. 虚寒症
怕冷、血液循环不良，也是造成脱发的原因之一。如果你只淋浴不泡澡，不仅无法让头皮变暖，还会让头皮变冷。
3. 蛋白质与矿物质摄取不足
构成头发的一种重要成分是氨基酸，所以，必须摄取足量的优良蛋白质。所以饮食一定要均衡，蛋、豆、鱼、肉等都要吃。除此之外，锌、铁、铜等矿物质和维生素B，也是生发、养发所必备的营养素。
4. 洗头方式
有传言说，含硅和界面活性剂等洗发水的成分，不利于头发与头皮的健康。但是试想一下，真正造成头皮损害的其实是你洗头方式和冲洗不够的问题。只有将头皮上的污垢和多余的油脂彻底清洗干净，才能充分保证头皮健康。
要保证头发健康，首先得保证身体的健康，放松心情，保证充足的睡眠这些都很重要。
