晒太阳会变黑，晒太阳不好?很多人对于太阳的认知并不多，所了解的很多都是负面的东西，其实并不是这样的，晒太阳的好处还是有很多的，一起来看看详细介绍。

你以为，晒太阳会让皮肤油腻?你以为晒太阳除了变黑没啥作用?事实上，多数人对阳光的认识都存在误区。据统计，世界人口平均寿命为74岁，而在阳光充足的澳大利亚，人均寿命为83岁。澳大利亚人骨骼中的钙含量也比世界平均水平高18%。健康专家认为，南半球的阳光不只是当地人很少发生骨质疏松等常见疾病的原因，也让澳洲居民的寿命大大延长，充足的阳光，对人体健康大有裨益。只要不过度暴晒，阳光除了会让你的皮肤颜色变深外，并不会带给你太多负面影响。而防晒霜和一些应对日晒的小技巧就能帮助你解决怕晒黑、晒伤的困扰，让你尽情享受阳光带来的健康馈赠!

害怕晒太阳?你和阳光有误会

晒太阳

误解1 ：阳光一定会让你长出小雀斑?

晒太阳多了，脸上会起小雀斑吗?这未必完全正确!晒太阳是人体吸收紫外线的过程，而紫外线是比可见光波还短的光线，紫外线A波会让皮肤产生光敏反应，加速真皮细胞内的黑色素形成过程，让你的脸上起雀斑。可健康专家发现，紫外线A波多在下午1∶30~2∶00间发生，要想避免阳光对皮肤的损伤，只要避开这个时间段就行了。

误解2 ：阳光让你满脸油光?

在阳光下久晒，你感觉自己满脸是油、妆容脱落?这可能只是出汗时的错觉!汗液会带走真皮细胞周围的少量油脂，而这些油脂往往漂浮在皮肤表层，为毛孔吸收更多灰尘，让脸变得脏脏的。脸上的油脂被汗液带走，是皮肤自我清理的过程，所以经常晒太阳其实能改善你的油性皮肤状态呢!

误解3： 阳光会让你起皱纹?

长时间晒太阳后，你会发现皮肤干燥，脸上出现小皱纹?这是身体缺水的表现!阳光下温度较高，在你流失汗液的同时，身体也在脱水，只要你在享受完日光浴后及时补水，就不会有皮肤皱纹的烦恼。女人在春、秋、冬三季每天需要饮用1200毫升水，但在夏季，每天需要饮用1500~1800毫升水。

三个特别部位 阳光重点关照

女人应该有选择地享受日光浴。如果你想最大限度地避免被晒黑，又想接受阳光带来的种种健康馈赠，那么在晒太阳时，别忘了重点关照以下身体部位。

1.晒后背，提高身体免疫力

膀胱经行走于后背，大部分伤风、感冒等疾病都源于膀胱经受凉。中医认为“万病皆损于一元阳气”，人体前为阴，后为阳，经常晒后背，能疏通膀胱经，在增强免疫力的同时，让你健康又长寿。

2.晒肚子，让小腹变平坦

阳光中的紫外线能加快腹部脂肪的运行速度，让你的小腹平坦，腰身苗条。建议你在晒太阳时平躺下来，穿一件性感比基尼，露出小腹，让紫外线直接作用于肌肤表面。一般来说，15分钟的日光浴就能起到加快腹部脂肪运动速度的效果。另外，涂点有减脂效果的薄荷精油也有不错的功效。

3.晒双脚，让双眸更明亮

经常坐在电脑前，容易感到眼睛干涩，失去神采?肝有明目的功效，当肝经通畅时，你的眼睛就会变得水灵而美丽。肝经始于大脚趾，阳光中的红外线和紫外线有平衡肝经运行的作用。建议你在晒太阳时抬起腿来，用腰部抵地，伸直膝盖，让阳光充分笼罩双脚。

很多人对于这晒太阳存在一定的误解，以为和晒太阳只要坏处没有好处，其实并不是这样。合理的利用阳光好处也是不少的。