常常听到中医说，人类的体质有分为两种，也就是体内偏热的人属于「阳性体质」，体内偏寒的人属于「阴性体质」。你们知道吗?从减肥的角度来看，「阴性体质」的人会比较容易发胖，这是因为体内的人体器官和系统怕冷，一旦我们的体质寒气过重，身体就会需要更多的脂肪来保温，所以体下脂肪就不容易被代谢掉。也因为这样，体内偏寒的人就更容易长胖啦。

常常听人家说减肥期间要多喝水，但是「阴性体质」的人喝过多的水，反而会有反效果哦。因为多余的水分，会吸收身体内的热量，从而导致肾脏功能低下，无法有效的排泄水分，而过剩的水分就会造成水肿，而导致下半身肥胖啦。由此可知，想要减肥除了运动和饮食之外，身体的「体质」也是一大关键哦。

那么，你是不是属于「阴性体质」而导致的虚胖呢?一般上，「阴性体质」的人因为血液循环不好，常常会感觉到手脚冰凉，比较怕冷，身体乏力。另外「阴性体质」的人脸色也会比较苍白，天气潮湿的时候，关节和肌肉会感到不适。如果是女性白带也会比较多，月经也会有血块哦。

如果你也是「阴性体质」的人，想要减肥更快见效，就先好好调理自己的身体，让身体吸收「所需要的热量」，才能加速新陈代谢，更快的消除水肿哦。在这里，小编整理了几种能够用来补身体的蔬菜，来改善寒性体质，让你的体质变成「平和体质」达到阴阳平衡哦。

【1】南瓜

南瓜属于温性食物，长期食用还有保健和维持视力的作用哦。如果是手脚冰冷的人，可以常吃南瓜。另外，南瓜具有果胶，而这些果胶能够促进溃疡愈合和消除体内的细菌，对于那些因为减肥而导致胃病的人，多吃的话还能达到护胃的作用哦。

【2】胡椒

不管是黑胡椒还是白胡椒，都是属于性热食物，所以体寒的人在吃东西时，不妨加入少许胡椒，来达到祛寒作用。胡椒中的胡椒碱，可以刺激血液循环，帮助皮肤去除死亡细胞，达到清洁亮白肌肤的作用。感冒和鼻塞的人，也可以摄取一些胡椒来缓解感冒症状和打通鼻子。要注意的是，因为胡椒是非常辛辣的食物，吃多了会减缓肠蠕动，也会刺激肠胃，所以要适量摄取哦。

【3】九层塔

在大马，或许很多人对九层塔不太熟悉。在中医角度来说，九层塔是一种种味辛、性温的中药材，拥有一种独特的香味。九层塔具有解毒消肿、化湿活血、祛风消肿、、缓解偏头痛的作用。体寒的人，只要一不小心撞到东西，就会常常黑青血块等，而九层塔能够达到给活血化瘀，血液循环。另外，九层塔还可以帮助肠胃的蠕动，加强清除肠胃的功能哦。

【4】洋葱

一直以来，洋葱都被认为是一种不可多得的保健食物，它不含脂肪。，还可以降低胆固醇。虽然吃洋葱的味道很重名单上它具有特殊营养物质，能够帮助抗寒和杀菌作用。另外，洋葱还可以治疗感冒，降血压血糖。它也可以刺激胃酸分泌，帮助肠胃的消化，帮助体质虚弱增强体质。你一定不知道，其实洋葱一种很强的抗氧化剂，多吃还可以达到抗老的效果哦。

【5】韭菜

韭菜是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有挥发油及硫化物、蛋白质和各种维生素。在《本草纲目》中曾记录：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑。” 韭菜中辛辣气味，能够有效的散瘀活血，疏调肝气，缓解肠胃炎，对于体寒的人，多吃还是有效的哦。另外，韭菜中的纤维素，可以起到预防动脉硬化、肠癌、冠心病等疾病。不只是这样，它的纤维素还可以用来治疗便秘，促进胃肠蠕动。

最后，「阴性体质」的人在饮食上还是要多多注意，少吃生冷蔬菜，例如茄子、黃瓜、苦瓜、黃豆芽、海帶、紫菜等等。想要改善体寒，要尽量让自己的饮食习惯达到平衡，多吃温热属性食物，适当进补，再加上多做运动，偶尔用热水泡脚。久而久之，才能改善体寒哦。把体质好好调理了，想要减肥也再是难事哦。