我们都知道喝水对我们的日常很重要，可是大家知道吗喝水其实也有分黄金时间，而且适量的摄取水是可以帮助减轻体重的。以下小编就为大家列出正确的喝水黄金时间表。

1. 6.30 a.m.，帮助排毒养颜

大家起床的第一件事记得要先摄取一杯至少有250cc来补充自己身体的水分。早上的第一杯水有助于肾脏和肝脏解毒，刺激肠胃蠕动反正便秘，降低血液浓度。大家也要记得，喝完水后要等半小时让新陈代谢进行以后才吃早餐。

2. 8.30 a.m.，缓解情绪

一天中的第二杯水有助于舒缓情绪。因为在这个时段之前是大家都赶着去上班的时间，所以多数人的情绪在这时段是处于一个比较紧张和繁忙的情绪。当人类处于一个紧张的情绪时，我们的身体无形中也会在一个脱水的现象，所以提醒大家当抵达工作岗位的时间第一时间先让自己摄取一杯250cc的水。

3. 11.00 a.m.，补充肌肤水分

这个时段大家工作也有一些时间了，在冷气室内工作的女生在这个时间就要让自己摄取水分了。因为在冷气室内待着会让我们的肌肤水分被抽走，因此皮肤会干燥和粗糙。为了让肌肤维持在最佳的状态，大家记得在这个时段摄取一样是一杯250cc的水分。

4. 12.30 p.m.，帮助消化

在这个时段通常都是上班族群的午休时间了，很多上班族在这个时间都会选择喝饮料来搭配午饭。可是这个时候其实可以以水来代替饮料，和水可以帮助加强身体的消化功能，而且喝水又不会发胖还能有益身体和维持身材。

5. 3.00 p.m.，提神醒脑

长时间的工作状态肯定会让身体和脑袋处于一个疲惫和无神的状态。这个时候就需要喝水来让自己提起精神了，这样才有精力应付接下来的工作。

6. 5.30 p.m.，有益减肥

下午5.30对想要减肥的女孩来说很重要，如果你想要减肥在这段时间内可以多喝几杯水。喝水可以帮助减重，而在这个时段喝的水可以帮助增加饱足感让你在晚餐时间不会因为太饿了所以就开始暴饮暴食。

7. 10.00 p.m.，维持身体平衡

睡前的半小时至一小时可以再摄取一杯水，预先帮身体摄取水分。这杯预先摄取的水分可以让我们的身体在睡眠中仍可以维持在平衡的状态， 同时也能帮助降低我们尿液的浓度，防止结石的机率。

文章结束了

看了上面的喝水的黄金时间不知道各位女孩们平常是否有做到呢?如果大家在之前都是很佛系的喝水的话，不妨从看完这篇文章之后就开始一个有计划的喝水方式吧，让自己的身体可以保持在平衡的状态内哦。