我们每个人都希望拥有珍珠般的白牙，因为即使你有完美的直齿，试图保持它们的洁白也是很难的。当然，你可以在店里找到让你得到白牙的产品。这些产品包括牙齿美白牙膏，有些产品使用光照在牙齿上等。而且很多这些产品确实有助于美白牙齿的。

确保你保持牙齿洁白的另一种方法是你的习惯。你在生活中做的一些事情，会影响你牙齿的颜色，这些甚至是没有注意到的。我们知道的一些常见习惯就是不吸烟，不喝咖啡，有些人甚至说每餐后用牙线清洁牙齿。但还有什么其他习惯会导致黄牙呢?阅读了本文就知道了。

一，喝柠檬汁。DRINKING LEMON JUICE.

在炎热的天气里，饮用柠檬汁可是一个好方法来让自己感觉更清爽，但内含的酸和糖的混合可能对你的牙齿来说不太有利。柠檬汁中的酸度会侵蚀我们的牙釉质，揭示了下一层牙本质，而这层本身就是黄色的。在柠檬汁中加入糖的话，当它粘在牙齿上时，在牙齿上的黄色会加倍。

二，喝太多茶。DRINKING TOO MUCH TEA.

像咖啡一样，茶会使我们的牙齿变黄或甚至变灰，而这不只是深色的茶而已，即使是单宁(TANNIN)含量更低的绿茶也一样。如果你坚持要喝茶的话，你应该在饮用茶后的30分钟后刷牙。尽量不要在进食或饮水30分钟内刷牙，特别是当吃了酸性物质的食物，因为这会进一更加侵蚀你的牙齿。

三，经常使用漱口水。USING MOUTHWASH FREQUENTLY.

大多数漱口水含有葡萄糖酸氯己定(CHLORHEXIDINE GLUCONATE)的成分，可导致牙齿变色。经常使用某些类型的漱口水会导致氯己定(CHLORHEXIDINE)与牙齿中的食物碎发生化学反应，导致褐色污渍。如果你有这个问题，你应该咨询你的牙医，了解你是否应继续使用这些漱口水，因为患有牙龈炎的人可能通常会依赖漱口水来减少牙菌斑。

四，喝果汁和冰沙。DRINKING JUICES AND SMOOTHIES.

果汁和冰沙可能对你的身体很有益，但对你的牙齿来说并非如此，这取决于你这些饮料里的成分。任何会导致衣服有污迹，并且难以去除的食物，都会使你的牙齿变色，而且果汁和冰沙通常含有浆果和蔬菜，这些都会使牙齿变黄的。好事是，你不必完全停止饮用它们的，你可以尝试用吸管喝它们，就可以避免它们触动你的牙齿。

五，在食物中加入过多的酱油。ADDING TOO MUCH SOY SAUCE TO YOUR FOOD.

酱油几乎是大多数亚洲食物的主要调味品，但由于它含有高浓度的色素，是一种牙齿染色剂，而且也由于它的高钠含量，这使它非常容易把牙齿变黄。所以下次吃东西时尝试减少你你使用的酱油份量，并且在食用后漱口来防止它弄脏牙齿。

六，吃太多浆果。EATING A LOT OF BERRIES.

多吃这种超级食物，尤其是蓝莓，对你的身体是非常健康的。它们充满抗氧化剂和抗癌特性。然而，无论什么颜色的浆果，它们还是含有大量的颜色颜料，这些会粘在你的牙釉质上，并弄脏牙齿。尽管如此，这并不代表你应该停止使用浆果，最重要是记得在吃完后要确保漱口。

七，喝太多酒。DRINKING TOO MUCH WINE.

红葡萄酒中含有可以染牙的单宁(TANNIN)，但这并不代表白葡萄酒是比较好的。葡萄酒是酸性的，因此它会侵蚀牙釉质，使牙齿表面不均匀，从而使颜料更容易堆在牙齿上。当与同样深色的酱汁或甜食食用，例如，意大利面酱或巧克力蛋糕，你几乎是在欢迎污渍粘在牙齿上。

八，吃垃圾食品。SNACKING ON JUNK FOOD.

每当我们开始吃零食时，我们几乎是无法停止的，这对你的牙齿来说并不是件好事。这些淀粉类零食，包括坚果，可能是你牙齿变色的原因。斑块中发现的细菌会将淀粉类食物分解成酸，从而腐蚀和导致牙齿变色。在食用淀粉类食物后，一定要用牙线清洁，以去除任何可能粘在牙齿之间的颗粒。

九，在氯化池中游泳。SWIMMING IN CHLORINATED POOLS.

虽然游泳对我们的身体带来很多的健康益处，但它也可能是导致你牙齿变色的原因。当你游泳时，你可能是在把水吸进你的嘴里，让游泳池的水的化学物质在你的牙齿上留下棕色污渍。你在游泳池里的时间越长，即每周超过六小时，染色的严重程度就越高。

十，牙齿的损伤。TEETH INJURIES.

每当你的牙齿受到创伤，你的牙齿神经都可能死亡，这会导致你的牙齿变灰并最终脱落出来。如果你喜欢足球，橄榄球，或曲棍球等接触性运动，记得要戴上护齿罩，以保护你的牙齿受伤。如果你牙齿受了伤，并且需要服用某些药物，这些药物可能会影响口腔和牙齿的血液循环，从而改变你牙齿的颜色。

“生命是短暂的，在你还有牙齿时微笑。”