目前有很多的用户都想要减肥，所以刚开始都会做一些减肥的运动，这些其实很简单的，真正难的是你能坚持下来吗?很多都是半途而废的，所以就更加谈不上减肥了，那么这个减肥锻炼运动要怎么才能坚持呢?下面小编就给大家介绍下减肥锻炼的5个小贴士，让你保持动力的最佳方式，希望可以给大家一份坚持的力量。

01/定时上运动课

找一个你喜欢的运动健身课，并致力于每周报道。虽然日程日子真的安排得很繁忙，但这可使你对锻炼更具有挑战性，通过预定的锻炼时间，可以帮助你坚持你想要的日常生活。

02/带上一个朋友

有时候，想要自己完成锻炼计划可能会非常困难，然而找个伴一起训练，为动机开辟可能性。锻炼伙伴可以引导你正确的方向，并互相帮助坚持不懈地实现目标。

03/找到适合自己的运动作息

锻炼不一定要复杂;有作总比没作来的好。大多数人开始锻炼计划不久就会停止它，原因是做不了某个动作，无纪律而放弃自己。

应该了解自己的体能，选择最适合的锻炼来实现活力。如前所述，找到自己适合的运动方法，你更有可能坚持下去。

4/设置各种样式的锻炼方法

刚开始锻炼，我们每天都可以做同样的锻炼，久而久之也会厌倦。应该在锻炼计划里增加各种训练法，如：力量训练、Tabata或HIIT(高强度间歇训练)、在每次锻炼期间切换有氧运动，等等。

改变锻炼方式，添加更多的锻炼方法，厌倦和放弃的机会就会越少。

5/把锻炼养成习惯

谁都会很期待锻炼后的效果，一旦没看见有所改变，渐渐的有心无力就是导致动力推迟的原因。应该首先关注习惯，然后再关注结果。

习惯是你一遍又一遍地重复的行为，如果你没有始终如一地开始，你也不会把锻炼当成习惯。不管是在运动还是饮食方面，一旦养成习惯，就可以找到数千种改善方法。没有这种习惯，每一种策略都是没用的。

运动、锻炼、健身可以是一种快乐而不是一项苦差事，无论何时何地，只要坚持，任何计划都会变得容易。