想给人良好的第一印象，除了服装仪容要整齐合宜外，「口气无异味」这件事，更是让对方想跟你一直聊下去的一大关键!想常保个人口气清新，除了勤刷牙漱口、定期洗牙治疗，搭配使用各式口香产品外，叁餐食物的挑选，更是直接影响你口中气味的重要因素之一。以下四大容易导致口腔飘异味的食物，约会前千万别碰啊!

1、洋葱-凉拌洋葱、潜艇堡、三明治

洋葱一向被视为能提升膳食风味的常见食材之一。尤其生洋葱内含独特硫化物质，经过口腔咀嚼后，会与口中细菌交互作用产生出难闻的气味。而其呛辣的气味，不仅会在食用时会立刻在口中散发，甚至在食用后的数小时内，经口腔细菌代谢后的浓烈气味，仍会残留在舌上。想避免洋葱坏了好口气，则建议烹调时可将洋葱煮熟后再食用，避免直接吃生洋葱，便可有效降低这个恼人的问题。

2、大蒜-烤香肠(配大蒜)、大肠面线(含蒜泥)

大蒜导致口臭的原因与洋葱相似，主要都是因两者均含硫化物质，若真要论及容易导致口臭的食物排行榜，「大蒜」绝对能荣登第一名。有研究发现吃一小匙大蒜(约一小颗大蒜)，味道就能在人体停留16小时。而让大蒜有如此气味杀伤力，正是因其强烈的气味，不仅会在食用后将气味停留在口腔外，大蒜的气味还能随着消化，藉由血液将气味带至肺部并透过口腔再次释放，甚至还能藉由身体毛孔飘散蒜味，让你前一天吃大蒜，隔天都还能从嘴中感受到它的存在。

3、乳制品-牛奶、拿铁、奶茶

牛奶具备极高的营养价值，被广泛使用在生活中存在各式乳制品中，身为外食族几乎无法避免与之接触。然而存在牛奶中的氨基酸，容易与舌头上的细菌相互作用，导致口腔飘散气味，故如饮用牛奶、拿铁、奶茶⋯⋯等牛奶添加的饮品时，就得要多加留意。

4、鱼罐头-鲔鱼三明治、鳀鱼披萨

海鲜食材本来就容易因氧化而产生天然鱼腥酸味，而将海鲜鱼肉藉由加工处理储存于金属罐头中，便会让鱼肉在食用后产生比直接吃鱼还难闻的气味残留。如常用于叁明治的鲔鱼罐头以及做披萨常见的鳀鱼罐头，都是导致口中异味滋生常见的食材之一。

小提醒：无论是跟心仪对象约吃饭，还是在用餐后即将与人有约，如餐间食用了以上四种容易致口臭的食物;那食用后，就建议视情况刷牙漱口并使用牙线清洁，才能确保口腔常保清新。