相信目前对于每一个长期吸烟抽烟的人都会知道，吸烟是有害健康的，但是烟瘾上来了，真是管不了那么多的。长期吸烟对于人体的身体是会产生很大的影响，特别是对于人体的肺脏器官，伤害的会更深。那么长期吸烟吃什么好，可以有效的清除体内的烟毒和清肺的效果呢?

1、蒲公英人人未必都很了然，在乡村的野地上极为常见，蒲公英满身但凡宝，蒲公英的根用来沏茶喝有清肺排毒感化。

2、黑茶中含有少量的的茶多酚、维生素C等成份对香烟中所含有的种种有害物质有降解感化，边吃茶品茗边吸烟，毒素可随吃茶品茗赓续解除，通过粪便排斥体外。

3、薄荷生成就笼统散热解毒，清肺效果很棒，尚有消肿祛湿的功效，抽烟的人常常喝，会有种咽喉很清爽的感触。

4、麦冬不仅有养阴生津，润肺止咳的成果，还能用于肺胃阴虚之津少口渴等症状，抽烟的人，肺部欠安的人日常均笼统用它泡水喝。

5、菊花微寒，性甘味苦。具备清热解毒之功效。暂且抽烟的人丁干，上火的人喝菊花茶有清肺，排肝毒的成就。

6、运动可促进血液循环，加强改弦易辙，可提高肺活量，一般抽烟的人肺活量都很低，可经由过程运动来排出更多肺部的毒素!