对于经常居住在男方，特别是住在海边的周边城市的人群来说，部分人群体内的湿气都是比较重的，到了夏季，虽然会经常出汗，但是雨水正常也会比较多，空气中的湿气就会加重。那么在炎热的夏季应该如何祛除湿气呢?今天小编就教下大家几个简单快速有效祛湿的方法。

1、运动排汗

其实运动出汗是最好的祛除湿气的方法，尤其是夏天，排出身体里面的汗是非常重要非常好的，否则你的湿气过重到了冬天很有可能会引起其他的病症。在生活中每天都坚持适量的活动，不仅仅能够舒缓压力，活络我们身体各个器官，还能够把体内的湿气排除体外。现在大多数人都是属于脑力运动，每天体力消耗的比较少，在加上长时间的待在一个密闭的空间内，不怎么出汗对身体其实是很不好的。

2、避免潮湿的环境

在日常生活中最好减少在潮湿环境中呆过长的时间，尤其是一些对湿气比较敏感的人，平常更要注意千万不要直接就这样睡在地上。到了冬天，空气中的水分会下降地方的湿气很重，容易入侵人体造成四肢酸痛。

3、睡前泡脚

如果湿气过重，那么全身很多的关节都会有一种酸痛感，甚至有时候会因此而行动不便。遇到热的时候刽有所缓解，一旦遇到冷的时候就会加剧痛感，便可能会伴随四肢浮肿出虚汗等状况。对于很多湿气重的人来说，在睡觉前泡一个脚不失为一个祛湿很好的办法，每天晚上在睡觉可以泡十五分钟到半个小时左右，水的深度到淹没脚踝这里就可以，坚持的话效果也是非常不错的。