女人过了25岁就会慢慢变衰老，虽然开始会感觉不出来，但衰老是真的开始了，而尤其过了40岁，衰老就会变得非常明显。所以女人在平时就应该注意食补，多吃一些抗衰老的食物，那么吃什么抗衰老呢?很多女人在遭遇此类问题时，不知道怎么办，常常因此而耽误。所以，今天小编就为大家推荐了4款食谱，让你越吃越年轻!

吃什么抗衰老?

清炖鸭汤

一、清炖鸭汤

功效：和肝理气，健脾开胃，利尿消肿，扶正祛邪。

原料：青头鸭1.5千克，草果5克，赤豆250克，葱白25克，精盐适量。

做法：

将青头鸭宰杀后去内脏，洗净;再将草果、赤豆洗净放入鸭腹内，缝住切口，放人锅中，加水适量，用大火烧沸后改为中火烧至七成熟，放入葱白和精盐，炖熟即成。

保健应用：日常佐餐食用。可用于肺、脾、胃失调所引起的全身水肿、尿少不畅、嗜眠疲倦，或因肝脾不和、肝郁气带所发生的胸腹胀满、少腹气串、头晕目眩、两耳失聪、偏正头痛等症的辅助食疗。

金针菇炖公鸡

二、金针菇炖公鸡

功效：防衰老、虚劳症、产后气血两虚。

原料：金针菇100克，嫩公鸡1500克(1只)，料酒5克，食盐2克，酱油10克，葱15克，姜丝10克，湿淀粉20克，香油20克，味精1克，香菜15克，白糖3克。

做法：

1. 将金针菇去根，洗净，公鸡去毛、内脏，从鸡背部劈开，洗净，加料酒、酱油、葱、姜、白糖、食盐、香菜浸渍片刻，装鸡人盆，上笼蒸30分钟，取出后扣人盘内。

2. 鸡汤倒入锅内，烧沸后加入金针菇，再沸后放味精，淋入香油，用水淀粉勾芡，浇在鸡上即可。

洋葱炒土豆

三、洋葱炒土豆

特色：清香扑鼻，风味独特

主料：洋葱(白皮)150克,土豆(黄皮)500克

辅料：芹菜35克,香菜5克

调料：植物油100克,盐3克,胡椒粉1克

做法：

洋葱

1. 将洋葱剥去老皮洗净，切成碎末;

2. 香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用;

3. 土豆带皮洗净，放入锅里加水，上火煮沸，加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止(不要煮得太熟，以免炒时土豆碎烂);

4. 把煮好的土豆晾凉，去皮后切成小薄片待用;

5. 在煎盘内放入植物油，置火上烧热，先下入薄薄的一层熟土豆片，不停地转动煎盘，使土豆片在煎盘里转动;

6. 使其一面呈金黄色时，翻个，此时加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动，再撒匀盐和胡椒粉;

7. 然后使其土豆再翻个，待其两面都呈金黄色时，洋葱发出香味，即可用铲子铲入盘中。

桑葚藕粉蜜

四、桑葚藕粉蜜

功效：补肾养血，抗衰防老。每日早、晚各1次，每次10克，温开水冲服。适用于血虚所致体弱衰老者。

原料：新鲜熟桑葚150克，藕粉、制蜂蜜各30克，开水适量。

做法：

1.先将藕粉用少许凉开水溶开，然后再冲人沸水并搅成稀糊状备用。

2.新鲜熟桑葚(未熟透者不可用)去蒂洗净后至盆中压碎烂，用纱布过滤充渣取汁，人砂锅用文火熬至稍稠状时加入藕粉糊和制蜂蜜，反复搅拌，直至呈浓稠状起锅，冷却后贮于瓶内即可.

看到今天小编给大家推荐的食谱有没有心动呢?衰老是每个女性朋友都想要避免的事情，但现实又避无可避，所以与衰老作斗争成了女人的终身事业之一。希望小编今天为大家介绍的食谱能够帮助到各位女性朋友，其次，大家除了选择正确的饮食外也要做一些有氧运动配合，多出去走走，使身体更加具有活力。祝大家越来越年轻哦!