在这个谈癌色变的年代，让女人闻风丧胆的莫过于是乳腺癌。大家都知道，乳房健康对一个女人来说是很重要的，可是乳腺癌又是女人最容易得的一种癌症。因为乳腺癌而死亡的人数每年超过上万人。女人应该好好呵护乳房健康，正确预防乳腺癌的产生，发现有相关征兆应该及时就医。
预防乳腺癌
乳腺癌尽管发病率高，可是假如在前期就发现并活跃医治，5年治愈率可达60%以上。乳腺癌在前期都有哪些表现呢?
1、乳腺肿块
这种肿块常常并无痛感，单个，边际不规则，摸起来是硬的，且不润滑。
2、肌肤改动
肌肤上呈现“小酒窝”或橘皮样改动是乳腺癌的一个主要表现，这是由于乳腺肌肤与深层胸肌筋膜之间的韧带被肿瘤搅扰，使其缩短牵扯相应部位的肌肤，然后呈现肌肤小洼陷。
乳腺癌的五大征兆
3、反常溢液
非哺乳期却从乳头流出血液、浆液、乳汁乃至脓液，必定要重视。
4、乳头乳晕反常
呈现乳头回缩、溃烂、不对称或胸部肌肤增厚变粗糙且毛孔增大景象。
5、腋窝淋巴肿大
在前期可在腋窝下摸到肿大的淋巴结，而且质地硬，能推进，跟着病况的开展，淋巴结逐步交融，会与肌肤和周围安排粘连在一起且固定。
在平常的日子中要常常留意胸部的改动，每年进行一次体检，都能够在必定程度上防止。那么哪些日子习惯能够协助咱们防止乳腺癌呢?
保持正常的体重
1、保持正常的体重
有研讨发现，肥壮的人群患乳腺癌的危险更大。这是由于，癌细胞开始处于“开始”状况，只有当其遭到“影响”以后，才干敏捷增殖而发病。而高脂肪饮食是乳腺癌的促发“影响”剂，长时间很多吸取脂肪，可使机体发作很多类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可影响癌肿的添加。很多吸取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能下降，就使癌症有了待机而动。因而，将体重坚持在正常的范围内，远离高脂肪和高热量的食物，多吸取膳食纤维。得乳腺癌的危险就会减小一些。
适当运动
2、适当运动
运动能够使女人体内的雌激素水平下降，削减排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积累削减，让免疫系统功用处于逗留状况。国外有人做过计算，育龄妇人均匀每周坚持进行4小时运动会比不运动的危险下降60%。所以运动也是一种防止乳腺癌的方法。
改变饮食习惯
3、改变饮食习惯
亚洲妇人的乳腺癌发病率远远低于北美及欧洲妇人，这也许与饮食习惯与日子方法有关。这些年发现，黄豆及其成品的防癌效果主要与黄豆中的异黄酮有关。因而在饮食上，妇人们应当防止高脂饮食，少食红肉多吃白肉。经过对饮食的调整，削减过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入，添加绿色蔬菜、生果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量，均有利于下降乳腺癌的发病率。
少喝咖啡
4、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力这类食物中含有很多的黄嘌呤，黄嘌呤可避讳良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发作有关。女人特别是绝经前妇人，假如过多地吸取这类食物，跟着黄嘌呤的很多摄入，乳癌发作的危险性就会大大地添加。因而，女人尤其是中年以上的女人，应少饮咖啡，少吃巧克力。
乳腺癌前期如果发现及时治疗得当，还是有很大概率可以治愈的。所以小编在此呼吁广大女性，要正确意识到乳腺癌可能产生的五大征兆。平时多注意保持良好的饮食习惯，坚持运动。白领女性平时工作忙碌，要注意适当控制少喝咖啡。保持健康的生活习惯，远离乳腺癌。
