如果分手是对你们感情最好的处理方式，那么你们分手之后最是要以最快的速度走出分手阴霾，不要让分手给你的生活带来痛苦，这样是最简单最直接的方法，但是分手之后感情问题如何解决，分手之后如何快速走出分手痛苦，聚男网早就整理好了赶紧看看。

一如何走出失恋阴霾

合理地看待自我、爱情和生活

面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是“铁树开花，百年难遇”，有的人则认为“天涯何处无芳草”。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是“以偏概全”，如“世上没有真正的爱情”、“我太无能了”、“我的人生整个失败了”。

宽容对方

失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨，这也是失恋者不能从痛苦中走出的重要原因。但仇恨和报复并不能挽回失去的爱情，只能使自己的心态更加失衡，而宽容有时比仇恨更能击中人们的心灵。

行动转移

“生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。”泰戈尔的话说得很有道理。在失恋的日子里，你可以有时间看书，思考问题，忙自己的事业，许多性格坚强的人，就是将痛苦升华为力量，做出了许多成就。你试试看，在你精心于学业和事业时，你会觉得自己很充实、富有。当你在不断提高自己时，你就会站在新的起点，重现审视你的失恋和痛苦。到时你就会觉得没有什么承受不了的。

感情转移

人有一种在感情上进行自我恢复和再次示爱的能力。因为爱一个人，会觉得对方是最适合自己的，而对方的离去会更加觉得其珍贵。为人一生，快乐与否，顺利与否，其实全在于你想塑造怎样一个自己。有些人厄运不断，但依然可以沉着镇定，脸挂笑容，认认真真地去经营每一天的生活。因为他们知道，重要的是今天和明天。

倾吐沟通

失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

学习重塑自我

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。可以参考《如何走出失恋的痛苦，重新迎接这个美好的世界》

相信时间是治愈心灵创伤的良药

一般来说，失恋要经过一段“天昏地暗”的危险期，这个危险期有长有短，因人而异。在这个危险期内，有的人把失恋归因于自己的无能，把痛苦发泄在自己的身上，有的人由爱生恨，挖空心思想寻求报复。也有一些乐观的人，自为安慰：一定要找一个更好的。一般只要在危险期内有朋友、亲人的陪伴和安慰，不做出冲动的事来，相信随着时间的推移，会慢慢走出危险期，痛苦也会随之减轻。

接纳现实，活在当下

失恋者会不自觉地否认事实，或沉浸在过去的甜蜜或悲伤中，或思索如何挽回感情，进而耗费大量心力。我们要帮他们接触并体验当前的生活，以新的视角感受此时此刻，而不受过去的评价以及未来问题解决方案的制约。

澄清价值，明确意义

失恋者认为自己被抛弃、被完全否定。我们不妨引导其思考：“如果你没有把精力都花在沉浸于失恋的痛苦上，你会做些什么？”“你活着的意义是什么？”

选择行动，迈开步伐

失恋者容易封闭自我，不参与社交活动，失去热情与进取心。所以，我们要督促他们做出实际行动，并把通向目标的行为具体化，也就是迈出一小步。

二如何告别分手痛苦

学会倾诉

这种事情没有什么不能说的，所以你需要找来闺蜜们一起听你絮叨这件事，把你内心当中的痛苦和失落统统讲出来，其实这样的做法在某种程度上算是宣泄。

清除掉跟TA有关的一切

别玩那些个睹物思人的烂招数，虽说把关于TA的所有东西全部清除掉这招好像有点幼稚，但绝对是个奏效的办法。往往TA送你的小礼物都是一个时期或一个瞬间的证明，所以啊，老让你想起从前的事情可不是好事，会令你越来越无法自拔。可以关注《对方毅然地离开了你，失恋后很痛苦该怎么办》

别再给自己找借口

爱是一种病，的确，当你觉得自己好像病好了的时候，其实它可能会反复。所以有些时候你会为地方找原因，同样也会为自己找原因。

改变下自己

从两方面说，这样的做法是非常有好处的。首先，可能你剪个头发就算是跟过去告别了，让你有勇气开启新的生活，另外，如果你换了一种风格也许会更受异性喜爱，也有利于开展下一段感情。

试着跟接触新朋友

想要走出分手后的困境，可以尝试着去改变你现有的圈子。目前你身边的人已经在尽可能的帮助你走出阴霾了，但想要重新开始还是需要来点新鲜的，所以多接触些新朋友不是坏事。

为自己找个兴趣

分手之后最可怕的事情就是胡思乱想，你要明白有些事情过去了就让它过去吧，不要总是拿出来思考。如果你真的控制不住自己，那么就给自己找点事情做找个自己喜欢的爱好，把精力放在其中。

三分手后如何治疗痛苦

首先要承认自己已经分手

分手后，很多人还会沉浸于上一段感情中无法自拔，回忆各种美好，回忆各种不舍，不愿意走出来，也不愿意接受分手这个事实，这个是最傻的做法，过去的不会回来，过去的都已经过去，要承认无论什么样的情况，请接受现在的自己。无论自己做过什么，后悔是没有一点意义的。大胆的承认自己成为单身狗一枚，没有什么不可以。因为只有单身狗，才有选择更加完美爱情的资格。

分手后最应该做什么

分手后，都是痛苦的，很多人喜欢吃自己食物，逛街，去夜店，放纵自己，迷失自己，大哭一场，其实这些都是情感的发泄，在人痛苦的时候如果找不到发泄的地方，那么痛苦就会成为巨大的压力，影响你生活中其他的事情，甚至改变你的性格。所以，分手后的第一件事情，就是要找一个人，或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。rizhi123.com

分手后的自我救赎

很多人分手后都会自责，责备自己不够好，在感情中没有投入多，或者在分手原因中占据很大一部分，其实自责是正确的，但是过分的自责，只会让自己迷失。感情本身就是一场博弈，在你爱他多一些和他爱你多一些之间，你们要找到平衡。爱情，也不是永恒的，终会有磨灭的时候，所以在恋爱中你犯的错误，或许只是你在博弈是打破了平衡。爱情也没有输赢，因为只要分手，双方都输了。一切看透彻了，分手后的你，才可以正常的对待下一段感情。

痛苦的情绪发泄完，不要再迷茫

当分手的痛苦发泄完，很多人又会沉迷于过去的迷茫，走不出分手的阴影，其实还是你没有发泄够，忘记一件事情，或者不去想一件事情的时候，就得让自己有其他时间去填补你胡思乱想的时间，你可以为自己找一些喜欢的书看，在淘友汇寻找下一个猎物，努力在工作上碾压别人，让自己的注意力分散失恋的痛苦。很多时候我们都希望我们尽快走出分手阴霾，但是如果你总是想着分手，那么永远也走不出，但是当你不想的时候，慢慢的你就会淡忘。时间是最好的解药。关于我们分手了怎么办的相关文章尽在舞步学院进可查阅。

分手后最应该做什么

分手后，都是痛苦的，很多人喜欢吃自己食物，逛街，去夜店，放纵自己，迷失自己，大哭一场，其实这些都是情感的发泄，在人痛苦的时候如果找不到发泄的地方，那么痛苦就会成为巨大的压力，影响你生活中其他的事情，甚至改变你的性格。所以，分手后的第一件事情，就是要找一个人，或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。

开始一段新的感情

人都是感性的动物，只要尝到了恋爱的滋味的人，永远都不会忘记那种感觉，所以最最重要的一步就是，尽快的让自己开始一段新的感情，分手后能做的事情还有为自己准备下一段感情的基础，比如你要改变自己的性格，改变自己的外貌，多在淘友汇认识一些异性等等。为自己的下一段感情而努力，与其痛苦的或者，不如希望的努力。