谈恋爱最无奈的大概是，决定在一起的时候是两个人做的决定，而分开只要一个人做了决定就不能在一起了。这是不是很不公平？所以分手从来都是一个人说了就算。很多情侣分手之后会转变为仇人，恨不得对方每日过得都不好，恨不得这辈子都不要再见到这个人了，老死不相往来的那种，分手之后如何跟对方相处呢？聚男网教大家，分手的正确姿势，分手之后没必要变成仇人，相忘于江湖岂不更好？

一分手之后不能做朋友了吗

我们分手了怎么办，我们还能成为普通朋友吗？可以成为朋友，但是最好不要。

每个人都希望恋情有个完美结局，然而种种因素导致分手。分手后不再联系，不做朋友，才能更好的生活，更好的开始下一段感情。一起来看看分手之后不能做朋友吧。我们分手了怎么办，分手之后如何相处？

失恋了，有些人觉得一个人了，开始变得懒惰，自暴自弃。其实一个人的时候更加应该注意自己的身体，有一个好的体魄才是“革命”的本钱，跑跑步，练练瑜伽，一个人你依然可以生活的很好。

放空自己的心情，切断所有联系方式：电话、微信、qq、MSN等等，一个人出去走走，散散心，让自己和大自然融为一体rizhi123.com。周末，去教堂坐一坐，体会下真、善、美的纯净，跟信徒交流下生活的感受，你会发现分手没有什么大不了，生活如常，你依旧在谱写自己的人生。

想想自己需要或应该怎样活着，然后开始充实自己。爱情并不是生活的全部，当你一个人静下心来，一杯咖啡，一本书，欣赏下身边的风景，你会发现不一样的美丽。刚刚分手，总会忍不住想联系，想知道对方过的好不好，你再联系之后又会产生各种纠葛。其实事实往往是对方过的很好，而自己状态欠佳，所以把自己的状态调整好，活出自己的精气神，这样才算没有浪费时间。

真的有这么悲惨吗?Tashiro与Frazier在一篇题目饶富趣味的论文中(I'll never be in a relationship like that again)主张，分手是两面刃，它虽让人心伤，但也可能带动自我成长。所以问题就变成：为什么有些人分手会成长，有些人分手会耽溺于哀伤?提分手的人真的比较不难过吗?

Boelen&Reijntjes也支持这样的说法。他收集79位分手2个月以上的人认知诠释的问卷，发现分手后的人比一般人对于自己、世界、生活、未来感到更为负面，较多的自我批评、毁灭性的信念、更多的忧郁和焦虑。其中，对自己抱持着负面看法与对事件抱持着灾难性的错误诠释者，倾向有较多的忧郁、遗憾和焦虑;而可能如你所预期的，已经交到新男/女朋友的人比较不忧郁。

为什么女生在分手后成长比较多?Tashiro与Frazier认为，分手之后女性愿意索求更多社会支持等资源，与许多人聊过之后，使她们感受到自己是在成长、在改变的(虽然一般而言她们并没有比较不哀伤)。分手之所以伤很大，是因为它威胁到我们的自尊、我们的存在、我们对自己的建构;而我们之所以能从中成长，是因为从这些负面的情绪中，重新定义自己，重新学习如何爱人，如何被爱，如何找到爱自己与自己爱的人。舞步学院建议，分手之后如何相处，阅读参考《分手应对的正确方法及策略》

生活还要继续，失恋恢复到一个人的状态只是人生中的一个阶段，之后还会有一段新的恋情，放下过去，才能更好的开始……

二分手之后如何忘掉对方

两个人谈恋爱，合则聚，不合则分。这是常态。两个人谈恋爱的时候很甜蜜，分手时没必要弄得跟仇人似的，毕竟曾经亲密过。分手之后如何相处，阅读参考《当爱情被现实耗尽 分手难过怎么办？》

减少与对方见面

想要快速的忘记对方，减少和对方见面的次数是必要的。减少了和对方的接触，见不到人，就不容易想起对方。否则的话，分手后和对方经常见面，相看两无言，这种气氛时刻提醒着你俩是前男女朋友，根本不可能做到忘记对方。所以，想要快速的忘记对方必须要做到尽量少和对方见面。

两人分开了，照样好好的活下去，生活还是很美好的。分手后，可能会难过一段时间，这是必然的，经历了分手，人也走向了成熟。分手的痛苦避免不了，那么分手之后如何快速忘记对方呢。

唱歌发泄出来

分手后，心里难受，压抑，吃不好睡不好的，实在苦闷的不得了。建议，自己一个人去卡拉OK，弄个包厢，使劲大声唱歌，唱自己的心声，把自己心里的难受都给发泄出去。声嘶力竭的唱，累了就歇会，喝点水，继续唱，直到唱不动，累到极致为止。发泄出来了，心里也好受点，累到极致，就不会睡不着了，倒头就睡啊。整个人会放松下来的。放松下来，就不会想不开，会想通分手没什么大不了的，一切还是美好滴。

记录下两人分手的原因

两人分手后，不是说忘记就能忘记的，毕竟谈过一段时间是有感情的。要是谈的时间长，感情比较深的话，是很难忘记的。对于这种很难忘记对方的情况，可以采取记录下两人分手的原因，当想起对方的时候，就看看记录下来的你俩之间不合适的地方，这些不合适的地方一直存在着，证明你俩是不可能了，给予自己决心彻底忘记。

等你想起对方时不再感到难受，而是很平静的时候，证明你彻底放下了。放下过去，才能有个新的开始。

清除和对方有关的一切东西

分手了，想要彻底的和对方告别，断的彻底。小编认为最好的做法就是清除家里和对方有关的一切东西。最开始分手会经常想起对方，把对方的东西清理后，看不见就慢慢的不经常想起对方了，会慢慢淡忘。既然已经选择了分手，那么还留着对方的东西做什么呢，要分就分的彻底决绝。

明白两人确实不适合

分手，肯定是有原因的，无论是什么原因，其中必然是因为两人在某一方面没有达成一致看法，感觉彼此不适合，然后两人才分手的。你要知道爱情是什么，从爱情被传颂的时间大概是人类掌握了用音乐，文字来表达自己对爱情的渴望与羡慕，直至现今依然是一代一代的被歌颂。当你老了之后在年终之日，才会发现爱情只是一种追求。没有理由能去解释这种追求。

三分手之后如何调整自己

如果你还爱着ta，请千万不要轻易放弃。你可以勇敢地再去追求，因为其实有时候分手并不是因为不爱了，很多人分手时还是爱着的。只要一挽回，就什么都可以再重新开始了。要做最后的努力，别留遗憾。调整自己的心态，告诫自己，自己还活着，自己的人生还很漫长，不需要为感情烦恼太久。因为那样活着的话毫无意义。

适当的出去走走，不要往从前经常去的地方走，往陌生的风景优美的地方走走，感叹大自然给予的一切。寻找生命的起源。

学会定时哀伤

在剧痛期，让你不伤心，鼓励你积极奋斗是一件困难的事情。情绪不能围堵，只能疏导。因而我建议你每天选择一段或者数小段时间，自行从事“哀恸治疗”。在这段自定的时间里，让自己尽情的哭，痛快的写(表达)，专想痛苦的往事，甚至故意夸大事实，使自己伤心。在这段时间之外，你则要努力专注于建设性的工作。

找出分手的原因，明白是什么导致你们感情的破裂。改掉自己那些坏毛病，以一个更好的自己去迎接下一段感情。做最好的你。多看看电视，一些比较娱乐的频道，可以很有效的对自己的情绪起到放松的作用。

制定对于未来的新目标，学习技能，锻炼身体，告诉自己可以再登上人生的一个新的巅峰。

心情不好心里话需要人倾听，找你最信得过的人，朋友或亲人都可以，告诉他们你心里最真实的感受，没必要掩饰，也别一个人憋屈忍受，说出来会好很多

保持规律生活

剧痛期是一段情绪紊乱，生活遭逢巨变的风暴期，你如果能努力保持生活规律，建立秩序，就能有效的减轻分手的痛苦。

也可以写下来，写写心情日记，一边可以抒发情感，一边倘若以后翻看，还将是一份极为珍贵的回忆与财富。学会理性的思考

要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多数分手的朋友在分手之后都会陷入一种思维的误区，比如认为自己彻底的失败了，自己永远不能幸福了，而且久久的不能自拔。其实这是我们的思维在作怪，谁说分手就是失败呢?。科学验证并没有说一个人单身就不幸福，结婚的人就会幸福。面对这些思维的误区我们要学会反驳，用理性的方式来代替这种自动思维。

彻彻底底地哭一场或者喊出来。其实真正地哭过以后你就会发现没什么大不了的，没有什么是不可以放下的。最重要的是你过得开心，别委屈自己!

在剧痛期适度的表达情绪，能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪，表面上装成毫不在乎的结果，不但可能延缓适应，也可能形成新的心理问题。所以不要压抑自己的情绪，适当的时候让自己冒点险流露出真请，让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。

我们分手了怎么办，分手之后如何相处？若是真的放不下，又不想再继续。倒可以试试开始另一段感情。但毕竟不是说可以开始就能开始的。还是需要时机和缘分。想要放下一个人，只能找另一个人去替代。不管怎么样，幸福就好!