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常吃这5款美食 你不美都不行赶紧收藏起来吧(4)

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导读:牛肉介绍 由于妇女一生中有很长的月经期,每天比男性多损失铁0.56毫克,这使得女性比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。但除肉类

牛肉介绍

常吃这5款美食 你不美都不行赶紧收藏起来吧

由于妇女一生中有很长的月经期,每天比男性多损失铁0.56毫克,这使得女性比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。

常吃这5款美食 你不美都不行赶紧收藏起来吧

常吃这5款美食 你不美都不行赶紧收藏起来吧

成年女性每天至少吃2两肉。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。

标签:来吧都不行不美

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