一说到肾虚，可能很多人第一想法就会想到男人肾虚，其实生活中不仅仅是男人会肾虚，女人肾虚也是十分常见。女人一旦出现肾虚，就会表现出精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、骨骼脆弱等等，对于女性肾虚又有什么治疗方法呢?以下这五款补肾食谱献于各位女同胞们，一起来看看吧。

甲鱼滋肾汤

一、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克以上)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：

1、将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内。

2、再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。

功能：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾，益精明目;熟地滋阴补血，属肾阴虚者宜食本方。

山药百合大枣粥

二、山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量。

做法：材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

功效：山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。

海参杞参汤

三、海参杞参汤

材料：海参150克，党参、枸杞子各12克。

做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、小便频数等症。

海参煲鸭汤

四、海参煲鸭汤

材料：海参200克，老鸭1只。

做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：养阴益肾，适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

莲子丝瓜排骨汤

五、莲子丝瓜排骨汤

材料：排骨400g，丝瓜1根莲子100g，姜片3片，料酒15ml，盐适量。

做法：

1、准备好材料，斩块的排骨与冷水一同入锅，倒入15毫升料酒加热焯水去腥，取出洗净。

2、把焯过水的排骨移入加热的砂锅中，放入姜片，大火烧开转最小火煲60分钟。

3、在炖的期间给丝瓜去皮，切成合适的小块。莲子去皮去心，莲子心留用。

4、60分钟后往排骨汤中放入备好的莲子、丝瓜，待煮开立即关火，喝前入适量盐调味即可。

功效：莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩均宜食用，肾虚的人不妨试试。

此外，女性肾虚的病因有很多，比如没有及时防寒预暖、不健康的饮食作息习惯以及缺乏运动等等。所以，除了应以上的食疗方法治疗肾虚以外，应该多管齐下，平时多运动、多吃健康食品、早睡早起，这样身体健康才会有长久的保障。