跑步一直都是很多人热爱的一项运动的，和健身房的那些机器运动相比，跑步似乎更好的，为什么呢?跑步可以不考虑场所，年龄，一般的硬性规定都不需要的，所以大家都是很爱跑步的。不过跑步可以提高性功能，这是很多人都不太清楚的一个问题的，那么，我们来看看吧。

性功能障碍调养

1、跑步能使小腹变平

“年轻时搞大别人的肚子，上了年纪却搞大了自己的肚子”，有朋友这么调侃自己。跑步能消耗脂肪，令小腹渐渐变平，让你妥妥回归年轻时的体型。不仅外形变美，腹腔内的器官也都受益，脂肪肝消失，消化器官恢复元气，“胃口倍儿棒，吃嘛嘛香！”

2、跑步能改善便秘

跑步能促进胃肠蠕动，解决便秘问题，同时因为运动，身体的循环增强，痔疮也会逐渐缩小。

3、跑步能改善尿失禁

中老年男子的泌尿系统往往会因为肌力减弱而产生轻微尿失禁，小便滴滴答答，排不干净还弄湿裤子，难言之隐很是烦恼。跑步时，泌尿系统附近的肌群会不断收缩与放松，反复得到锻炼强化，只需几周，尿失禁的困扰就会明显改善。

4、跑步能改善性功能

性能力是最让人在意的问题。随着正常的生理退化，中年男子多数会有此类困扰，不再像年轻时那么容易勃起或者坚硬。但跑步能增强循环系统，使小弟弟的充血能力增加，同时还能锻炼到泌尿系统肌群。持续跑步一段时间后，性功能会有明显改善。嘿嘿，谁跑谁知道！

性功能障碍调养

5、跑步能避免膝盖退化

跑步时，大腿肌肉，尤其是股四头肌，随着步伐左右交替而不断发力，它能分摊膝盖的受力，减轻中老年人膝盖退化的现象。

6、跑步能改善臀型

跑步能锻炼到臀大肌，屁股上的赘肉明显消失，臀型变得饱满，穿起衣服来变得更有型。腰臀有力，站起来就会给人“玉树临风”的感觉。

7、跑步让小腿更有力

跑步让小腿变得强健有力，走路轻松步频高，看起来特别年轻有劲儿。

跑步可以让人的生理退化程度变缓，提高我们的生活品质，让你的生活变得更美好。来吧，新年来临，像恋爱一样去跑步！