痛经是女生在月经期间常见的病症，很多会痛经的女生都会想要寻找治疗痛经的方法，那么你知道在生活中痛经可以用按摩来缓解吗?那么怎么样的按摩方法能够达到缓解痛经的功效呢?让我们一起俩来看看。

按揉三阴交

1、按揉三阴交

三阴交位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：左手拇指指腹揉捻右脚三阴交穴，约揉按1分钟致有酸胀感，之后换右手拇指指腹揉捻左脚三阴交1分钟。

2、按摩关元穴、中极穴

关元穴位置：肚脐下三寸处。

中极穴位置：肚脐下四寸处。

按摩方法：双手或单手置于肚脐下方，紧压腹部，顺时针或逆时针缓缓按摩，以10次/分左右的频率进行，直至感觉小腹内有热感。约操作5分钟。

揉太冲穴

3、揉太冲穴

太冲穴位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：左手拇指揉捻右足太冲穴，约揉按1分钟致有酸胀感，之后换右手拇指揉捻左足太冲穴1分钟。

4、点揉子宫穴

子宫穴位置：脐下四寸，左右旁开三寸。

按摩方法：双手食指中指分别按压两侧子宫穴，缓缓点揉按压，约操作5分钟致有酸胀感，以腹腔内有热感为最佳。

以上的四种按摩方法，有需要的朋友们可以来试试，但是如果这样还是不能缓解的话，那么就需做一个详细的检查看看痛经是因为什么样的原因引起的。