现在的人们肠胃都比较差,所以很多人吃了东西都会有腹痛啊或者是肠胃不适等情况,所以要注重养生的问题,要从健脾胃开始,吃什么具有补虚养胃的作用呢,一起来看看小编的介绍吧。
栗子粥
肠胃差怎么办
原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效:本品具有健脾补肾的功效。
山药粥
肠胃差怎么办
原料:生淮山药500克、白糖。
制作:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。
功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。山药具有养胃助消化的作用,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质的哦,对于增强体质,缓解压力和肠胃疾病有好处。
上面介绍了两款可以健脾胃的粥,大家都学会了吗,其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养,比一般在外面买的营养价值高,喝粥能健脾补虚养胃,而且还可以增加饱腹感,是很不错的养生选择。