吸烟是众多男士朋友都有的一种习惯，吸烟有害健康是每个人都知道的，但是仍然有一些人，戒不掉香烟，对于吸烟的男士来说通过一些食物来对体内的一些毒素进行排除，是非常有必要的，下面我们将一起来了解一下，对于吸烟的男士有帮助的食物有哪些。

经常吸烟吃什么好

木耳

黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，对于清胃涤肠的效果是非常不错的。经常吃木耳还能起到预防癌症的效果，因为在木耳中含有抗肿瘤活性物质，可以增强人体的免疫力。

喝茶

吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等来进行改善。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，食用胡萝卜对于戒烟和减少吸烟量都是有一定辅助作用的。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

葡萄

经常吸烟吃什么好

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄来进行清肺。

枇杷

枇杷味道甘酸，营养元素非常丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

如果你有吸烟的恶习存在的话，一定要注意，尽量的戒烟，在平时也要多吃一些可以清热润肺的食物，香烟对人体肺部的伤害是非常大的，通过食用上述的食物对吸烟的男士来说是有一些帮助的，希望本文能够对大家有所帮助。