少吃腌制食品

想要做一个一身健康的人，那么在日常生活当中一定要有一种健康饮食的习惯。但是在我们的生活当中会出现很多不良食品，那么如何有智慧的远离这些食品就是我们所要做的事情，首先我们得先学会拒绝腌制食品。

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。