【28天快速流汗疯狂燃脂】4分钟，8个高强度减脂动作，第一次练习就能燃烧脂肪200大卡，并且在练习过后的6-8小时之内，你的身体仍然处于一个持续燃脂状态，每个动作建议30秒，不用多练，隔天一次就行！28天后记得来感谢我。

网友热评：

欢脱少女的日常：动作没有keep标准，但妹子身材不错，从137瘦到94的经验可以很负责跟你们说，想要好身材你们觉得每天就这几分钟就可以了？醒醒吧，乘以五才差不多。没付出就想有收获永远得不到自己想要的。我之前说过，每天一千下跳绳，只是运动前热身而已。既然已经下定决心，就该往死里整自己。汗水不会骗人

杨大帅温柔待人：很少做hiit，一是在健身房做起来很傻，二是强度高的hiit二十分钟身体就吃不消，光靠四分钟碎片燃脂其实效果并不明显，评论里的胖孩子不要太天真，如果这玩意那么有用 就不会有我们每天力量训练结束后还几十分钟的慢跑了。 一定程度下时间=汗水=减掉的脂肪。毕竟我也是 ，瘦了几十斤的人

啦啦啦啦797-：我通过自己的努力从128斤瘦到了82斤

Desire_M：我希望28天后有人在下面来留言，她坚持练了28天后的效果

mokomiti瞳：4分钟一组，最少6组，才能开始消耗脂肪。

Hey你买馒头吗：4分钟减200大卡。。。瞎吹逼

姚依然姚依然：吹牛逼呢！我坚持了十天了！强度要比你做的大的至少四倍！瘦身一般，出汗较多！建议去健身房，或者长跑！

跳跃的球儿：最后这个女的高抬腿我也是醉了