这是最近我写的一篇有关创造力的读书笔记

“心流之父”、积极心理学大师希斯赞特。米哈伊将创造力定义为发散思维能力，包括流畅性、变通性、独特性三种特性。他历时30年潜心研究的经典之作——《创造力》中，访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，分析他们的人格特征，以及他们在创新过程中的“心流”体验，总结出创造力产生的运作方式，提出了令每个人的生活变得丰富而充盈的实用建议。

获得创造性能量

以目前的知识，即使神经解剖学方面的专家也无法区别爱因斯坦的大脑和你我的大脑有什么区别。就信息加工能力而言，所有的大脑都非常类似。在给定时间里，我们所能处理的信息的极限数量也是类似的。不同大脑处理信息的速度也不存在差异。从原理上说，由于大脑硬件是相似的，因此大多数人能够掌握相同的知识，以相同的水平操作心智。然而，人和人之间为什么还有那么大的差异呢？

从有创造力的使用心智能量的角度看，人与人之间最基本不同也许在于他们把多少可以自由支配的注意力留给了创新。在太多情况下，外部必须要做的事情限制了注意。我们不能指望一个打两份工的男性或一位有孩子的职业女性能留出很多心智能量，来学习某个领域，更不用说在领域中做出创新了。据说爱因斯坦是在伯尔尼的小公寓里一边摇着宝宝的婴儿车，一边在厨房的餐桌上写出他的经典论文的（像爱因斯坦一样聪明也是千年一遇的）。但是事实上一个人能够同时处理的事情的数量是有限的。当一个人为了生存需要付出全部注意力时，便没有余力可以用来创新了。

不过创造力的障碍通常来自内部。举以下三个例子。一、对于一个为保护自我而忧心的人来说，他的全部注意力会被用来监控对自我的威胁。这种防御性是非常可以理解的。二、受过虐待或遭受过长期饥饿或歧视的孩子，不太可能对新奇事物本身感兴趣或感到好奇，因为为了生存，他们需要付出所有的心理能量。三、还有种极端的情况是，被称为妄想狂的神经症患者会觉得自己极其脆弱，周围发生的所有事情都被解释成意欲威胁自我的阴谋。妄想狂的倾向是心理能量自由发展的一大障碍。存在这种问题的人通常没有足够的心理能量来从客观公正的角度对世界产生兴趣，因此也无法学习很多新东西。

自由使用心理能量和自我目标的关系

自由使用心理能量的另一个限制是在自我目标上投入了太多注意力。当然我们首先必须照顾好自己的需要，但是对有些人来说，“需要”的概念膨胀到吞噬掉了醒着的每一个时刻。如果一个人全部的所见、所思或所为都必须服务于自我的利益，那么就没有注意力可以用来学习其他东西了。当个人非常饥饿或者冷得发抖时他很难以富有创造力的方式来对待世界，因为他所有的心理能量都集中在了获得必需品上。当一个人很富有、很出名，并将所有精力都用来获得更多的财富和名气时，他也很难拥有创造力。为了释放创造性的能量，我们需要将一些注意力从可预测的目标上转移开，这些目标是基因和模因在我们的头脑中设定的。与之相反，我们应该用这些注意力去探索周围的世界，而且是为了探索而探索。

走向更富创造力的生活的第一步是培养好奇心和兴趣。因为事物本身的原因而去予以注意。在这方面孩子比成人具有优势。他们的好奇心就像源源不断的光束，满怀兴趣地射向周围的任何事物。被注意的事物不一定是有用的、吸引入的或宝贵的，只要它是神秘的，便值得去注意。随着年龄的增长，在面对世界的雄伟壮丽和异彩纷呈时，大多数人不再为之惊叹，并且失去了敬畏感。 没有敬畏感的生活会像例行公事一样单调。富有创造力的人保持着像孩子一样的好奇心，即使年逾九旬，他们也会为奇异和未知的事物感到欣喜。未知的事 物无穷无尽，他们的快乐也无穷无尽。

创造发散的好奇心

孩子的注意力会被吸引到任何新奇的事物上，比如云彩、虫子、爷爷的咳嗽或生锈的钉子。根据名称我们可以看出，兴趣通常是针对某个特定领域的。90岁的物理学家可能会对亚原子粒子保持着孩子般的好奇心，但不太可能有足够的注意力去为其他很多事情惊叹。因此某个领域中的创造力通常不会与生活中的其他部分同时出现。爱因斯坦在物理学上做出了巅峰性的突破，但他演奏的小提琴曲是非常传统的。但是将注意力限定在某—领域并不意味着会局限某人所能产生的创造力。事实表明，诸如诗歌、历史、物理或政治这样的复杂领域能够不断扩展探索者的视野。

1、 每天都设法为什么事情而感到惊奇。可以是你看见、听见或读到的事情。停下来看一看停在路边的不寻常的汽车，品尝一下咖啡店里的新品，在办公室里真正聆听一下同事们的谈话。它们与其他类似的汽车、餐点或对话有什么不同？它们的本质是什么？不要假定你已经知道这些是怎么回事，或者假定它们无论如何也没有什么重要性。体验事情原本的样子，而不是你认为的样子。对世界正在告诉你的事情保持开放的态度。生活只不过是一种体验流，你在其中游得越远越深，你的生活就会越丰富。

2、每天设法让至少一个人感到吃惊。不要做可以预测的自我，说些出乎意料的话，表达你曾不敢表达的观点，问你通常不会问的问题。或者打破你的行为惯例，邀请一个人和你一起去以前从来没去过的展览、餐馆或博物馆。尝试变换你的外表。惯例对于节省精力，以便可以去做自己真正在意的事情是很好的，但如果你还在寻找自己真正在意的事情，那它们会局限你的未来。

3、记录--反思--发现模式：把每天让你感到吃惊的事情和你让他人感到吃惊的方式都写下来。大多数富有创造力的人会记日记、笔记或实验记录，目的是让他们的体验更具体而持久。如果你已经不这样做了，那么从一项特定的任务开始也许会有所帮助。每 天晚上把当天最让你感到吃惊的事情，以及你最惊人的行为写下来。这是一项很简单的任务，而且你会发现很有趣。几天之后，你可以重新读一读自己记录的内容，反思过去的经历。让生活变得更丰富的最可靠的方法之一就是不要让经历稍纵即逝。不要让最难忘、最有趣、最重要的事件在发生几个小时后就永远地消失了。把它们写下来，这样你可以在回忆时重现它们。这是避免它们消失的一种方法。几周之后，你也许开始能够看出记录中显现出来的有趣模式，这个模式可能暗示了某些领域值得你去深入探索。

4、追踪当某件事点燃了你的兴趣火花时，一定要跟住它。当某件事情，比如一个观点、一首歌或一朵花，吸引了我们的注意力时，这种印象是很短暂的。我们太忙碌了，因此不会去进一步探索它们。或者我们会觉得这与自己无关。毕竟我们不是思想家、歌唱家或植物学家，这些事物不在我们的控制范围里。这当然是一派胡言。整个世界都与我们有关，我们不知道世界的哪一部分最适合我们的自我或我们的潜能，除非我们尽可能多地认真尝试了解世界的各个侧面。

如果你花些时间思考如何最有效地实施这4个建议，然后开始付诸实践，那么你便会感到在习以为常的日常体验的表面之下，各种可能性在搅动着。这是在收集创造性的能量，是从童年起逐渐衰退的好奇心的重生。