让皮肤变水润的食物

娱乐圈有多少不老女星就有多少不老神话，而这些不老神话成为很多女性心目中的目标，不老真的是用钱砸出来的?当然不全是，只要吃对健康食物，平民百姓也可以创造“不老神话”下面我们就给大家说说如何在日常的生活中吃出不老的容颜吧。

胶原蛋白食物

最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分，滋润肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻。此外，维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。