头皮屑一直让大家有所困扰，因为头皮屑的出现让形象大打折扣，那出现头皮屑怎么办呢，苹果绿天然养生专家说头皮屑治疗方法比较多，但是最好的方法是饮食调养，下面根据头皮脱屑的类型来选择合适的饮食去调理，这样调理的效果更明显。

头皮屑多怎么办

根据头皮脱屑的特点分为血虚型、湿热型两种类型。血虚型的头皮屑主要是血虚、阴虚体质的人常见，一般轻轻搔抓就纷纷脱落，有的还会直接松散地分布在头皮上，这样的人群午后或夜间发热、口燥咽干、面色苍白或潮红，想要解决可以通过饮食来调理，苹果绿天然养生专家说在饮食上可以食用海带、萝卜、胡萝卜、瘦猪肉、紫菜、甜杏仁、菠菜、南瓜子、淡水鱼、花生、桂圆等，还可以喝鲜奶、豆浆、果汁等去解决头皮屑。

血虚型的食疗为南阳米：花生25克、胡萝卜50g、猪排25g、萝卜50g、大米100克、油盐适量。先在锅内放植物油在把萝卜、胡萝卜、猪排在锅内炒一下，六成熟的时候加盐、花生、大米，在移入蒸锅中蒸至米熟就行了。

湿热型的头皮屑人主要是油性的，也就是说皮屑淡黄色黏着在头发上，还有面垢油光、口苦口干、痤疮、身重困倦的情况发生。湿热型的头皮屑的人采用芹菜、薏米、绿豆、红豆、马齿苋、油菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、莴苣、丝瓜等清热祛湿之品调理。

头皮屑多怎么办

湿热型的食疗红绿薏米粥：红豆、绿豆、茯苓、麦冬薏米、车前子、江米，先把车前子、茯苓、麦冬三味煎一下去渣。在加红豆、江米、绿豆、薏米熬至粥并闷半个小时就可以食用。

头皮屑的类型不同采用不同的饮食调理，就介绍到这里，相信您了解了，引发头皮屑以后可以采用方法调理，以上苹果绿天然养生专家为您介绍了类型，那就根据类型去饮食调理吧，专家强调，在去除头皮屑要避免辛辣食物、避免睡眠不足、避免疲劳，也不要用刺激性强的洗发液洗头，也不要抓挠头皮、烫、染头发，以免伤津耗液，不利于头皮的恢复。