中医认为血气乃人之根本，但气和血是两种不同的事物，两者特性不同，却相互依存。故有：“气为血是帅，血为气之母”之说，气虚则血弱，气随血脱。中医学称气血两虚，想要补血必须养气，才能匡扶人体正气。

贫血怎么办

不管是男人还是女人，都有可能出现平血气亏的问题，每个人都是需要补气血的，补气血的方法也有很多，除了药物调理之外，健康的饮食也是一个不错的方法，中医发现很多食物都有着不气血的作用，经常吃一些，效果是很好的，下面就给大家盘点一些可以补气血的小零食，大家平时可以经常的吃一些。

龙眼干

龙眼干就是桂圆干，是很受消费者喜欢的营养滋补产品，在我们国家很多地方都是，有的，龙眼果肉里面50%到70都是水分，又含有各种的营养物质，像蛋白质，维生素等，有着很好的补血益气，提高免疫力，健脾，美容养颜，抗辐射的作用。

葡萄干

女性每一个月生理期都会失去很多的血，是很容易患轻度的贫血的，看起来没有精神，而且还非常的怕冷，常年感觉手脚冰凉，葡萄可以帮助大家恢复好气色，中医方面认为，葡萄有着不雪强制，健胃生津，的作用，平时多吃一些葡萄，是可以缓解手脚冰冷，贫血，腰痛的现象的，还可以提高我们的免疫力。

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番薯干

番薯又叫红薯，含有丰富的糖、纤维素和多种维生素，其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。含有丰富的胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟，抑制皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强。另外番薯不仅能防止早衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤等。

以上给大家介绍的就是可以补气血的小零食，大家现在是不是也有所了解了呢?如果你也想补气血的话，不如从食疗开始入手，这些小零食可以起到很好的补气血的作用，大家可以经常使用一些，如果你贫血，气血亏的现象很严重，除了利用食疗调理之外，药物的治疗也是不能少的，今天就给大家介绍到这里，希望今天介绍内容可以帮助到大家。