很多人都对自己的眼睛健康非常重视，但由于在工作，学习中常常用眼过度，导致视力下降，严重时还诱发出很多恶疾。所以为了我们的眼睛必须要做好护眼工作。吃药副作用多多，但我们可以选择我国的传统饮品“茶”。但并不是所有茶都对眼睛有好处，接下来我便为大家介绍几款可以明目的茶类。

明目的茶有哪些

1、菊花枸杞茶：枸杞子中β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁元素含量丰富，经常喝菊花枸杞茶可以补肝、益肾 、明目。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很 大的缓解。将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛 湿润、明亮，起到明目的功效。

2、白菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很 好的效果。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效；而且白菊花清香味 甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。

3、菊花茶：开水冲泡，待凉饮之。有清肝明目之功。主治肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症。菊花茶非常适合长期对着电脑工作的人饮用。

4、野菊花：喝野菊花茶可以避暑消热，清心明目。

5、决明子茶：喝决明子可以清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨。

6、绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。但是注意不要用保温杯泡绿茶。

明目的茶有哪些

7、石斛杞菊汤：以石斛、菊花养阴清热、明目。枸杞子、女贞子补养肝肾。用于肝肾阴虚，目昏眼花，视力减退。

想要明目的话和以上介绍的这几种茶是能起到非常好的效果的，大家不妨试一试，除了喝这几种茶来达到明目的效果以外，还要注意平时的生活方式，一定要注意避免一些不良的行为习惯养成，不可以长时间的对着电视屏幕电脑的，要注意多休息，每天坚持做眼保健操。