女人每个月的那么几天都需要特别照顾，有些人都会痛的死去活来的，你知道痛经是怎么形成的吗？那应该怎么快速解决呢?今天小编就为大家推荐一些缓解痛经的新奇招数，来帮助大家摆脱痛经困扰，让女人们能够轻轻松松度过那几天!

生活随着时代的进步，越来越多的女性朋友喜欢跟着感觉走，平时不注意生活小细节，所以造成痛经，例如吃冰淇淋，喝碳酸饮料/啤酒。狂吹空调，通宵/K歌，剧烈运动等等。女人痛经怎么办呢？经期期间到底有哪些禁忌呢？经期期间不宜食哪些寒凉食物呢？下面我们来看看。

禁忌：一禁：剧烈运动和重体力劳动。 二禁：贪食生冷。 三禁：吃得太咸。 四禁：饮咖啡、浓茶。 五禁：过量饮酒。 六禁：活血化淤类药物。 七禁：紧身衣裤。 八禁：游泳和盆浴。 九禁：捶打腰背。 十禁：贸然拔牙。 十一禁：高声唱歌。 十二禁：情绪失控。 十三禁：性.生.活。

经期不宜食哪些寒凉食物?大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

大养生补血食谱告别痛经：

1、益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能

3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

4、姜枣红糖水:具有温经散寒功效。

5、花椒泡脚治疗痛经有神效：缓解痛经，杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿，祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。

6、女性裸睡可防治痛经：裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力，而且还可以减肥与美容!有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。

7、榴莲竟能“臭”走痛经：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

8、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经 山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。