何为正常的早餐

一个健康的人生活当中一定少不了一顿营养早餐，无论生活在都市还是生活在农村，无论你悠闲还是繁忙。永远不能忘记每日的健康早餐内容，当我们习惯去吃早餐时一些令生活烦恼问题就会自然而然的离开。

“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。