鄙人初中二年级开始吸烟,一共吸烟差不多17年,一直保持每天一包的量。中途试图戒过两次,都失败了。工作8年后,也就是去年4月,再次下决心戒烟,一直到现在,未再复吸,应该算戒烟成功了吧,这里跟朋友们分享下戒烟的心得。
先谈下几次戒烟失败的感受。一开始也是下了很大的决心,坚持了一天不吸烟,第一天不是很难受,只是有些不习惯。第二天有点难受了,总是想吸。第三天就不管做什么事,无时无刻都在想吸烟,想自己为什么要戒烟,不停的给自己吸烟找理由,最终忍不住还是开吸了。
一直到去年,下定决心必须要戒了。有几个原因:
一是之前就跟老婆说过30岁前戒烟的话,去年就满30了;
二是去年烟涨价,虽然涨的不多但那种想涨就涨的感觉让人不爽,如果以后涨到1000块一包怎么办?
三是换个了大排量的车,燃油开支增加了;
四也是最主要的是,准备要小孩了。
下了决心,开始找理论依据。以前一直都根深蒂固的认为,自己烟瘾大,戒起来很困难。其实就是给自己心理暗示:你办不到,你办不到。。。
突然有一天我注意到一个现象:有些几十年的老夫妻,丈夫抽了几十年烟,妻子也吸了几十年的二手烟,为什么妻子没有烟瘾呢?
茅塞顿开!原来根本就没有烟瘾的存在,存在的只是习惯!要不然根本无法解释为何妻子吸几十年二手烟而没有烟瘾!
最大的心结打开后,其余的事情就简单了。仔细回忆,除了烟瘾外,还有什么吸烟的理由:
1、读书的时候吸烟装逼。
2、无聊的时候吸烟混时间。
3、交朋友需要,发一支烟,拉近距离。
这些理由就容易化解了。
1、现在参加工作近十年了,不需要再用吸烟来装逼;
2、工作繁忙,基本上没有无聊的时间;
3、工作中我是甲方,不需要给乙方发烟。
总之,吸烟的各种理由都被我想透了,一一反驳了,下决心不吸烟后,从第二天起,真的没有再吸烟,也没有感觉难受,好像从来没有染上烟瘾一样。
不过,戒烟也有一些“副作用”,一是体重增加。从之前的120,增加到现在的140.二是刚戒烟那段时间,肺里的杂质排出,导致鼻屎增多,我老喜欢抠,擤,搞得鼻粘膜脆弱经常流鼻血,看医生找到原因后,克制自己不去捣鼓鼻子,现在已经不留鼻血了。
有很多朋友受到烟瘾的困扰,现在把自己的心得写出来,仅供参考。