上班族的因为经常面对这电脑，所以对于这眼睛的保护也是很重要的，这是很多人都想要了解的的，生活中这护眼明目的饮食也是不少的，接下来就一起来看看这饮食推荐。

枸杞粥：

枸杞粥

有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞一两、粳米煮成稀粥，即可食用。也可以在粥料中加一两菟丝子，加强养肝明目的效果。

参杞饮：

参杞饮

适合各类近视疲劳者。用料是枸杞四钱，红参一钱（阴虚内热者可改为西洋参），冰糖一两。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，泡10分钟左右即可饮用。

羊肝枸杞汤：

羊肝枸杞汤

是有助于眼睛保健的民间食疗，可以用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买，可以用鸡肝或者猪肝代替。

护眼明目的饮食在生活中其实也是有不少的，这些的做法也是很简单的，对于这饮食感兴趣的不妨试一试哦，希望对大家能有帮助。