男人可以被说穷，可以被说丑，但是不能被说不够持久。对于一个男人而言，如果不能在床上满足自己的女人，那得是一件多么有损自尊的事情？很多时候，在面对你不够持久、不能将她弄爽的情况时，她为了不伤你自尊通常都是不会拆穿你的，但是她不说，却并不代表你自己不知道啊！所以男人为了让自己更加持久，战斗力更加的强悍，你一定要学会下面几个能够让男人在场上更加持久的方法。

让男人持久的方法

1、分散注意力我们知道喷射是因为丁丁头受到强烈的刺激后发生的，所以啪啪啪时不要将注意力全部集中在丁丁头上。试着去专注一些世俗的东西，避免去想那些让你压力变大或是失去性致的事情。当然也不要全部时间都在胡思乱想，不然这种长时间的爱爱对你们双方来说也会很无聊。

2、增强体质

要知道好的血流量才是体验最佳啪啪啪的关键。所以首先要注意饮食，尽量不吃脂肪和胆固醇高的食物，因为这些会减少你的血流量；其次要多锻炼，坚持每天30分钟的有氧运动不但会让你保持健康、提高血流量，还会让你对自己的身体更加自信。

让男人持久的方法

3、双方多沟通

啪啪啪是门艺术，想要做好它前提是两人要多沟通多配合。有实践证明，如果女方善于引导的话，男生可适当的延长时间，而且女生还能更好的得到性满足。所以在啪啪啪时，双方要多沟通，及时把内心的想法告诉对方，然后共同去完成这场运动。

4、改变爱爱体位

当你感觉自己接近高潮时，试着去换个新的爱爱体位，这不但会让你更持久还能让你拥有更棒的爱爱体验。你可以选择那些让自己用力较少的，能让肌肉放松的体位，比如：侧卧式、女上位、坐式等等。