自卑属于一种心理表现，那就是对自己缺乏一种正确的认识。在人与人之间的交往中会缺乏自信，办起事来显得毫无胆量，总是畏首畏尾，或是随声附和。往往缺乏了自己的主见，一旦事情做错了，就会以为是自己的不好而导致的。种种的原因便造成自卑的人都失去了相处的勇气和信心。自卑是一种很 复杂的情感，会有无法自助和软弱参杂于其中。但是自卑情感是可以通过调整对自己的认识和增强自信心并且旁人给予支持从而消除。

自卑的原因有很多，小编在此列出最普遍的几个原因：

01【原生家庭】来自于原生家庭的教育方式，如打击式的教育方式很容易让孩子产生自我否定，而使他们一直处于自我怀疑当中。

02【性格】本身的性格属于害羞、胆怯都很容易产生自卑感。尤其是在公共场合或与不熟悉的人相处时，都很难放开且不会主动和别人打招呼。

03【过度比较】爱把自己的缺点和别人的优点作比较，一旦心理产生落差就会觉得自己哪里都比不过人，不如他人的自己就会越来越自卑。

04【生活环境】不少环境因素也会导致一个人自卑，如被霸凌、被分手、被冷落、被当众出丑，这些都会让一个人的心里留下阴影和伤疤。这也会导致自卑的人关上与世界沟通的大门~

05【对自己太苛责】过分追求完美主义，对于自己有着近乎苛刻标准。一旦无法达到预期所想的效果，就会把自己标上“失败者”的标签，因此看不起自己。

06【有过多顾虑】爱思想前后，担心失败，有太多的空去都是来自内心的顾虑。这也会让我们的心理有着一定的负担而导致内心越来越胆怯，结果就越来越坏。

07【过分在乎外界的评价】生活中总有爱拿人的缺陷来开玩笑，如身材、外貌、学历等等。他们总会以此为乐，这也导致当事人无法客观地看待自己且难以证实自己的其他优点，因此导致自我怀疑和自我否定，每天都生活在自卑里。

究竟该如何走出自卑呢?

01【走出熟悉的环境】我们称之为“Comfort Zone”，克服内心的恐惧且尝试多主动和人交流。离开自己熟悉的环境，接触不一样全自己的人，只要次数增加了，就会发现主动并不难。

02【发现自己的优点】每个人都有属于自己独特的特质和闪光点，不要忽略自己的优点，不要总是否定自己。相信你自己也有让你骄傲的优点。

03【放下对未知数的恐惧】不纠结太多，做自己想要在做的事情。相信自己，即使失败了也无所谓，“失败乃成功之母”。真正可怕的不是失败，而是一次又一次的放弃。

04【接纳自己的不完美】没有人是完美的，不完美才是真是的完美。不需要过分要求自己毫无瑕疵，瑕疵本身也是一种美。

05【不要受别人的情绪影响】不把他人的负面情绪都扛到自己的身上，自我价值不在于别人，在于自己，而且要经常性地鼓励自己~

真正的自信是接纳自己，改变自己，方能让自己变得更加优秀。