你是不是日复一日下班后回家后吃饭、睡觉、癱在床上直到关灯睡觉?或者是回家打扮，出门和朋友闺密们约会到深夜回家睡觉?其实你可以有更好的规划，今天，小编就是要与大家分享下班后也能自我增值的方法，未来即使面对困境也能迎刃而解!

1) 每天保持至少30分钟至1小时运动

每天在公司工作8-9小时，长时间的久坐会对身体产生危害，使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍，也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。

办公室内本来就是比较不透风的环境，每天抽个30分钟去运动，心情也会随着运动开朗起来!

别再用懒惰当借口，自律才能达成目标!

如果初尝试运动的朋友，可以逐渐增加时长，要让自己的身体习惯运动和要喜欢运动，要是你心里抗拒运动，你也很难去获得或享受运动带来的快乐哦!

2) 留一些时间学习新的东西

增值自己的唯一方法就是学习，学习不是一件容易的事，但是坚持下来的果实绝对是最甜美的!

可以规划和安排时间可以学习额外的技能例如工作方面的增进学习(Microsoft Word)或者其他专业的系统操作，不同语言学习，学习兴趣方面的如摄影，画画，跳舞等等。

3) 照顾好自己的健康，认真保养

每天抽时间运动，保护自己的健康，同时饮食方面也要进行调整。少吃煎炸食品，少盐少糖，并每天都喝足够白开水，你会发现身体新陈代谢变得很好，整个人身体都很轻松。戒掉熬夜的坏习惯，并学会护肤保养。

4) 学会理财和规划生活

计划储蓄，投资ASNB, 基金和股票(前提是拥有成熟的经验，否则不投)。发展副业(副业可以通过各方面的增值来发展比如学习插花，一年后可以在情人节前夕发展卖情人节花束等等。)

给自己设立要储蓄的目标，如果达到了可以购买资产如汽车或房子等等。

5) 增加自信的方法

可以看多点书，或者学习一些兴趣如瑜伽，跳舞等等培养气质之于同时增加自己的自信。控制自己的脾气，学习改善情绪。让自己快乐很重要，没有什么比快乐更重要的事情了。

学习需要持之以恒，任何年龄段开始都不算迟，所以赶快动起来吧!