有很多人在分手之后颓废一场，到最后瘦骨嶙峋的重新迎接阳光，这让从小就是个小胖子的小编嫉妒万分，觉得失恋真的是减肥利器啊，但是又转念一想，失恋固然可以减肥，但是伤身啊，这么多的快乐时光都要被替换，整天闷闷不乐提不起精神，那还有什么生活乐趣可言，而且因为爱过，所以伤的更深，所以我们最好还是不要轻易分手，能够牵手一辈子那就一直不放开，只要条件允许，就能实现你对爱情的渴求，就算真的不小心分手失恋了，那也要及时的调整心态，因为你不知道下一步是否会有桃花满枝头，你要对未来有所想象，这样才能在无穷的苦痛中挣扎出一片透净的天，来聚男网查看我们分手了怎么办，将苦痛教训煨成鸡汤饮下。

一想分手不知道怎么说

拒绝约会

当他发现气氛不对，他一定会想一些办法来缓和关系，用得最多的方式就是约会了。不管在家里还是在外面，只要他问你有没有空，或者说要和你一起之类的话，你就要马上拒绝他。来舞步学院学习我们分手了怎么办，当然，你得委婉地拒绝，比如说和朋友有重要的事情要做，或者说公司有任务，甚至你可以骗他说要出差学习之类的，找个借口离开几天，你哪里还有时间去约会呢？

冷淡客气，疏远对方

你可以慢慢地改变你的说话方式，也许之前在你们的交往之中，你们总是很腻歪地称呼着对方“宝贝”、“甜心”之类的爱称，这个时候你就可以减少频率地去称呼对方，直到告别这种亲密的称呼。你还可以改变你对对方的态度，也许在这之前，对方帮你倒一杯水或者买一份早餐，你都会觉得理所当然，因为对方是你的恋人，他应该用这些行动来体现他对你的爱。而这个时候你就得转换态度了，你得把自己当作客人或者主人，你要对他讲礼貌，比如说“还是不麻烦你了”、“谢谢，我自己可以的”等礼貌用语，这样既可以拒绝对方的关心与帮忙，还让对方感觉到你很客套，甚至有点见外，而就是在这个时刻，对方便开始发现了你的异常。

你可以装糊涂

如果对方问你最近是不是有什么不顺心的事情，或者说要你和他倾诉之类的话，那就代表他还没有接受到你要分手的暗示，这个时候你就要在第一步的基础上，开始第二步了。详情见rizhi123.com，装糊涂，他问什么东西，你就答非所问，或者装作不知道，如果他生气，你就借助“糊涂”，给他，也是给自己，一个不用去安慰他的理由。到了这个时候，他会发现你的不对劲，你似乎没有那么关心他了。更多文章推荐阅读《我们分手了怎么办，分手之后如何自处》

赞美对方，表示自己“配不上”

放下你的优越感，即使你可能真的很优秀，但是你想将伤害降到最小地去和对方说分手，那你在这个分手过程中间就必须牺牲一些东西。有时候吃点亏会让你收获更多，当然，你不能做得太过分，那些虚无的东西你可千万不要说，赞美和贬低都要建立在实际基础之上。

二我们分手了怎么办

要学会振作

很多人失恋后选择自暴自弃，甚至冲动地去伤害自己，这种连自己都不想站起来，别人再多的帮助都徒劳。因此这时候就要让自己快乐起来，振作起来。拒绝听忧伤的情歌，看忧伤的故事，感叹感情逝去已经毫无用处，觉得别人感同身受，只会更想沉溺于悲伤的氛围中。可以趁这段时间改变自己的生活方式，开始好好工作，学习多点新东西，转换下生活环境，多赚点钱就可以去趟旅游，让自己放下过去，重新拥抱新生活。

不要把时间花在埋怨上

我们分手了怎么办，分手了的人不要把时间花在埋怨自己或别人上，应该要告诉自己“我是个凡人，难免会犯错误，我现在要做的是从恋中成长起来，不再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静，这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。

不要失去爱的勇气

不要因为这次的失败而失去对人生还有对爱情的信念，世界上还有各种各样的人，你总是会有机会碰上你喜欢，却不喜欢你的人。同样你也是有机会遇到喜欢你你也喜欢的人，甚至是碰到爱你爱到无法自拔的人。恋爱失败并没有什么共通的地方，因此不要对此胡乱下结论。

有策略地避开前任

想要与前任保持联系的冲动可能很强烈。大约有一半人试图和前任做朋友，九成年轻人会以某种方式关注前任的动静（包括在网上关注他们）。

如果你屈服于这种冲动，请记得这样做也许会付出代价。当看到前任时，人们往往会感到更难过（这一点也不有趣！），而且还会更爱前任（这可能会很有趣，但对你从分手中恢复过来毫无助益）。甚至连网上聊聊天也是有害的：在Facebook上窥视前任会导致悲伤和思念，并不会帮你实现个人成长。“我做过的最好的事儿，就是停止了视奸我的前任。”

不过，以下这点提醒也很重要。亚利桑那大学的曼森（Ashley Mason）和她的科研伙伴们发现，如果你已经真正接受了分手的现实，那么此时联系上前任，可能会让你感觉更好。（当然，这种联系必须和性无关——抱歉，让你失望了！）他们之所以会提出这点提醒，是因为真正从分手中恢复过来的人不再依靠前任的抚慰和支持，看到前任也不会渴望发生亲密关系，然后失望而去。相反，这些人能享受与前任的友谊带来的快乐。

另一方面，我们分手了怎么办，对于还未接受分手现实的人来说，和前任发生性行为其实能缓解他们的悲伤。因为这些人仍希望获得上一段感情中的亲密感与安全感，从纯友谊的角度去看待你的前任，可能会引起你渴望与前任亲昵的欲望，但你的欲望并不能完全得到满足。研究者们推测，与前任真正发生亲密接触，能让人们真正感受到他们与前任之间的亲密关系，这（至少暂时）能缓解欲望，减轻痛苦。更多文章推荐阅读《我们分手了怎么办，分手之后如何相处》

弄清状况

要避免下一次又被人抛弃或是又失恋的话，找出根源问题并加以改善才是最实际的。对方跟你提出分手，肯定是有原因的，问清楚对方的心态并非是坏事，这时候你才会知道这段恋情中TA到底是怎么想的，可能从这次谈话中你会发现从前根本意识不到的问题。不要通过旁人的口风中去猜测这段恋情失败的缘由，面对面谈个清楚，比什么都好。

三如何预防分手

把烦恼说出来，同时倾听对方的心

你要明白，吵架就是为了解决问题。小吵小闹是有利于感情稳定的，所以在吵架时要提出自己的不满，表达自己的心，不要有所隐瞒。也不要觉得吵架是一件很糟心的事情，因为你们在一次次小吵中解决了阶段性的小矛盾，而不是一味忍让，把不满放在心里，积累到最后二人都受不了，那样引起的争吵是很费神的，也难以和好，丢失的信任也更多。

所以，不要逃避和退缩。说出你的烦恼，同时多听听另一半的想法。只有正面积极的沟通才是消除矛盾的良药。

用积极的态度面对你们之间的矛盾

吵架不可避免，有的情侣越吵越亲密，有的却闹得满城风雨。这就是吵架时两个人的心态问题了。一般来讲，吵架时双方都处于情绪激动的状态，很容易说出刺激和伤害对方的话。这简直就是火上浇油，只会让感情分崩离析。其实吵架，归根结底就是要说出问题，然后再一起解决问题。虽然方式偏激，但确实是感情关系中难得的一种调节剂。

吵架会促成分手，我们分手了怎么办，这个时候应该用积极的态度面对这些矛盾，大事化小，小事化了。两个人不合时就直面问题，找出问题的来源点。如果一味争吵而不反思，矛盾只会不断激化。

不争输赢，只求解决问题

吵架只是为了接下来可以更好地沟通，而不是真的要争个你死我活。多数时候并没有涉及到不可调和的原则问题。吵的差不多了，该发泄的都发泄了，各自退一步解决矛盾，也就相安无事了。最重要的是要尽量解决问题，不要在心里留下疙瘩。矛盾一步步弱化，慢慢地感情就会越来越滋润了。