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上班族吃什么早餐健康?教你三款营养早餐制作(2)

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导读:五彩蛋饼怎么做 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次

五彩蛋饼怎么做

上班族吃什么早餐健康?教你三款营养早餐制作

鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。

上班族吃什么早餐健康?教你三款营养早餐制作

【准备食材】鸡蛋5个、小黄瓜30克、红辣椒30克、盐3克。【步骤分解】1、红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。2、鸡蛋放在一个大碗中,然后用打蛋器朝一个方向打散。3、红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中,搅拌匀均。4、电饼铛的上火关闭,然后预热。预热结束后,选择煎鸡蛋功能。5、然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中,用木铲轻轻滑动,使其匀均的铺在电饼铛中。6、煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候,用木铲轻轻的由内向外翻卷,将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边,然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液,待剩下的蛋液半熟时,继续由内向外卷成蛋卷。7、然后将接口部分朝下,继续加热三十秒即可取出切段食用。

标签:早餐吃什么教你

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