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如何吃出好皮肤 单靠保养品是不够的

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导读:相信有不少的朋友都会十分的爱护自己的皮肤,想要有一副很好的皮肤,嫩嫩的皮肤还能让自己更加的年轻漂亮,更加的富有活力,所以很多人都会选择买很多的保养品来进行护肤,但

相信有不少的朋友都会十分的爱护自己的皮肤,想要有一副很好的皮肤,嫩嫩的皮肤还能让自己更加的年轻漂亮,更加的富有活力,所以很多人都会选择买很多的保养品来进行护肤,但是效果并没有很好。其实好的肌肤好肤色,单单靠那些保养品肯定是不够的,好皮肤好肤色是可以出来的,下面就让小编来为大家介绍下哪些食物能护肤,能够吃出好的肤色来吧。

1. 红酒

红酒含有抗氧化的功能,能够延缓肌肤老化,也有很多名人喜欢在睡前喝一杯红酒,好眠又美颜。

2. 绿茶

绿茶有对抗紫外线的功能,还可以控制肌肤的发炎红肿,但是建议喝无糖的纯绿茶哦。

3. 黑巧克力

这里指的是纯度较高的黑巧克力,因为他也有抗氧化剂,能够抵抗紫外线预防皱纹生成。

4. 黄豆

黄豆内的大豆异黄酮可以为肌肤补充胶原蛋白,防止皱纹保持肌肤水嫩,它一样能够减低紫外线对肌肤的伤害。

5. 番茄

番茄的维生素C和茄红素有美白,抗皱的功效,它能够减少黑色素的形成使肌肤干净亮白,番茄也能被做成面膜,具有保湿的功能,而痘痘肌也可以利用番茄来舒缓镇静。

6. 花椰菜

花椰菜一样有丰富的维他命C可以帮组抗氧化和美白,花椰菜含有可以降低黑色素形成的酶,所以对肌肤有很好的美白效果。

7. 地瓜

常吃地瓜会使皮肤会变得润泽,气色会更加好看,地瓜也含有类似雌激素的物质,他也能够抑制黑色素的产生,防止色斑出现在脸上还能抑制肌肤老化。

8. 酪梨

酪梨含有丰富的维生素E,能够抵御自由基的损坏,防止肌肤老化,软化干燥肌肤并滋养肌肤,而他的油脂有保湿的效果,能够润肤增加胶原蛋白。

那么多种食物都有不同的功效,,保养品涂得再多也比不上从体内发出的健康美,肌肤白里透红水嫩不干燥才是最漂亮的自然美。

标签:如何吃出好皮肤

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