俗话说爱之深恨之切，爱的越深恨的就越深。那么面对痛苦的失恋该如何才能解开心结？一辈子很长，其实分手失恋只是我们所经历的一个小节，甚至以后还会出现更多，甚至比这更让你难过的坎，但是只要经过不同的磨炼你才会成长。今天聚男网小编为大家分享关于如何治疗失恋的绝招。

一如何治疗失恋带来的痛苦

《一》、失恋后怎么样才能找到幸福

要把能够想起对方的纪念品都丢掉或者送人

失恋后，人最容易触景伤情。但是，即使你从早哭到天黑，最多也是自我情绪的释放，对自己的现状也无法有丝毫的改变。如果你还爱着对方，那么就更容易睹物思人。因此，何不对自己狠一点，把与对方相关的照片全删掉，把与对方相关的物品都扔掉或者送人。通过这样的做法，主观上减少想念对方的机会。如果你狠下心来学会抛弃，你会发现积压在你内心的痛苦减轻很多。一旦你决心放下，那么就是获得幸福的新开始。关于治疗失恋更多的内容，可参考相关文章：《失恋了怎么办？如何缓解抑郁，走出痛苦阴霾》

找一个能够指导自己的朋友谈谈人生

失恋也算是是人生经历中的小曲折。每个人的一生都是充斥着酸甜苦辣的。不同的是每个人的调整能力不同。在感情失落的日子里，也要找到能够指导自己的好朋友。敞开心扉地给他(或她)聊聊天。对方既然是你信任的人，那么就一定能理解你的心情，也能够在不知不觉中帮你走出情感的低谷。因为世间的感情有很多种，而人又不能仅仅依靠爱情活着。只要活着，就有机会体验生命中的美好。通过和朋友的交流，有助于你开阔自己的事业，从而为自己构建幸福做好心理铺垫。

重新规划今后的人生

现实中总是有太多人过着一成不变的生活。他们害怕失败，害怕创新，正是因为这样的害怕，让他们的人生原地踏步。如今，你失恋了，你如果不能接受，倒可以用心想想，如果你能够接受你曾经认为不能接受的痛苦，那么今后的生活就没有什么痛苦可言。爱情本身就充满变数，能够接受和放下过去，这才是从失恋中提取的宝贵财富。失恋更多内容，尽在舞步学院。人生没有过不去的坎坷。当你看明白了，开始重新规划人生时你会明白，失恋也是让一个人反思如何找到幸福的途径。

“爱一个人常常要很小心，就像手里紧握着水晶。”失恋了，就如水晶碎了。与其为碎了的水晶悲伤，不如减轻负荷，更加快乐地生活。所以，失恋后，只有放下，才能让自己构建全新的幸福感!因此可以说，经历过失恋的人更明白幸福只给勇敢的人,也更懂得怎样去找到幸福。

《二》、失恋了怎么调整自己的状态

1、调整心态

失恋的人走不出痛苦的阴影，最重要的一个原因就是自己的心态不够乐观积极，这时候失恋后怎样调整心态?你现在应该庆幸只是失去了一个生命中的过客而不是朋友或者亲人，珍惜所拥有的，不要再缅怀已逝的情感，否则你只会在缅怀过去的同时丧失更多身边的缘分。每个人在寻找爱情的路上都会遭遇失败，那是因为你遇到的那个并不是对的人。良好的心态有助于你把事情看开，从而走出失恋的阴霾，变得开心起来。

2、调整时间

在他面前忘我的爱他，珍惜相处的好时光，他不在跟前的时候，忘他的享用自己的个人时间，没有包袱，不去依赖，能够独立，在这两忘之间其实我们是在酝酿更高阶的爱情，他在、享受爱情，他不在、享受自由。现在他不在，你就要调整时间来做点自己想做的事情了，可以去游玩放松，也可以让自己忙碌起来专心工作，做一些有意义的事情，以此来充实自己的自由生活。

3、调整生活

以前他在的时候，你是另外一个你，现在他不在了，你就要重新开始自己的生活。要慢慢习惯身边没有他的生活，利用自己身边的交际圈子，做一个全新的你。恋爱不是生活的全部，过客教会你怎样去爱，你受过的伤就是最贴切的描述，继续快乐的生活，准备迎接真正的爱情。关于治疗失恋更多的内容，可参考相关文章：《失恋后怎么调整心情，知道自己该何去何从》

4、调整到最佳状态

恋爱是一次已完成的选择 ，失恋面对的是即将而来的选择。反省一下自己，问题到底出在哪里。如果问题出在对方，那说明你是对的;如果问题出在自己这方，就应该吸取教训下次不要再同样的错误。想清楚了这些，人也就释怀了，也才能轻装上阵，才能以饱满的热情重新投入到工作和学习中去;没有必要急着找一个新的恋人的，缘份这东西不是说来就来的，只要你努力了，该你的东西永远都是你的，不是你的东西强求也没什么意思。 总之要相信以后的日子里会有一个能与你心心相印的人，那时候我们就可以回头对岁月说：“谢谢，我庆幸那次失恋。”

二我失恋了怎么办 失恋心理治疗的4个忠告

第1步：痛苦

你可能会想：他(下文所有的“他”，同她。均指代男女)只是一时冲动，你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。

解惑：失恋意味着否定了过去的情感，你拒绝接受事实，在潜意识里，你还没有准备好否定自己的过去。毕竟自我否定是人类最痛苦的精神创伤。

第2步：纠缠

你可能会想：他这次真的走了，一点没有要回头的意思，更不想跟你好好谈谈。但你认为他不可能那么快把你忘记，他没有权利在你痛苦的时候快乐生活。于是你不断骚扰他，甚至开始跟踪他，想知道他是否有了新欢。你像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。

解惑：你不能接受他离开你的事实，投入全部精力想要“抓住”他。但实际上，我们不能把任何人据为己有，他有权利拥有自己的生活，你无权干涉。你如果不尊重这一点，最后失去的只会是自己的尊严。 没有尊严的不是好爱情。

第3步：愤怒

他终于有新欢了，但你无法相信!你只想找个新欢报复他，或者轻蔑地对他说：其实你从来都没有让我快乐过!你会给他自行车放气、砸碎他车窗玻璃、给他的新欢打匿名电话……只要有机会，你会毫不犹豫地报复他。

解惑：失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。

第4步：自怜

当外面的世界精彩与你无关，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢?你留在家里，不想去上班，你昏天黑地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢?没有人!他都不爱我，还会有人爱上我吗?

解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，治疗失恋更多内容，尽在舞步学院。所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。

第5步：不屑

你可能会想：他不要我?我还不想要他呢!他一点也不优秀，没身材，没相貌，不体贴不温柔，缺点多如牛毛。让他去祸害别人吧!我当初怎么会忍他这么久?

解惑：为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚自己留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

第6步：伤感你的狂热渐渐退去，但你依旧很想念他。你拨通了他的手机，却在他一接通时挂断;你在第一次约会的地方伤心发呆;你收拾东西，凝视他的照片……毕竟跟那货一起度过了那么多美好的时光。

解惑：这是一个生物现象，大脑倾向于思念已经熟悉的事物，曾经的生活比未来的生活更有安全感。因为害怕未来，你有意地美化过去。一段旧日恋情里总有美好的时刻，但你如果想开始新生活，这些回忆应该被收拾整理保存起来。

第7步：彷徨

你度过了最抑郁的时期，感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是嫌我太胖?那我去减肥;他喜欢看书，我也去学习，他或许会重新爱上我……只要我改变自己，他一定会改变主意，哪怕他已经有了新欢。

解惑：这个阶段对心理恢复是很有帮助的，因为他在你心目中已经不是敌人了，他成了一个动力。不管他是不是真能回来，此时你所作的努力都是对自己有好处的。虽然有时动机和结果并没有必然的关联。

第8步：理解

你决定让他成为历史，但你需要弄明白为什么会分手。是他不值得去爱，还是自己做错了什么?你的饭菜很难下咽?性格让人无法忍受?这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。

解惑：寻找答案是自然健康的行为，如果没有它，你就不能继续前行。

第9步：装乐

现在你没事了!你感觉很好，不需要爱情，也不需要他。你每天晚上都出去玩，没人管得了你。时间表排得满满的，一旦闲下来，你就迫不及待地找事做，填满这段时间。你接受所有的邀请，上网与陌生人狂聊，一个人真好啊，多自由!

解惑：在这个阶段，你用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期，来做些有建设性的事情，比如把英文狂补一下。

第10步：自由

某一天，你突然发现自己已经有一段时间没有想起他了。无意中你换了发型，买一些他最不喜欢的新衣服。你又变得开朗起来，你感到很轻松。虽然你想到他时，心里还会隐隐作痛，但你不愿再让失恋这件事折磨你了。可能还会忽然觉得某个同事充满魅力。

解惑：太好了!你已经走出失恋的阴霾，开始在一些事情上重新投入精力：工作、亲人、朋友、还有那个新的他。

三面对失恋却装作毫不在乎的星座

狮子座

狮子座大男人大女人的个性，怎么可能容许别人对他们散发出一点点同情怜惜的感觉呢！因为当别人用怜悯的语气问狮子座失恋的过程时，只会让他们再次想起自己失恋的丢脸事情。所以狮子座失恋时绝对会表现出一付，不谈恋爱又不会世界末日的感觉出来。因为他们知道只有这样，别人才不会一直往他们的伤口去问一些不想提起的痛苦回忆。如果要狮子座真的吐露真心话，可能就是他们在买醉后才会发生的事情。

白羊座

白羊座强势又自我的风格是众所皆知的，失恋对他们而言是一件很没面子的事情，所以他们绝对不会自己提起也不想让人察觉出来，因为失恋对自负的白羊座来说根本就是人生的一个污点。宅男恋爱秘籍认为：在爱情中无往不利的白羊座，根本不容许失恋这2个字出现在他们的感情经历里，所以当他们真的失恋时绝对是他们没亲口说出来，别人也不会发现的。因为对白羊座来说，这种有失他们面子的事情可真是一辈子都不想让人发现的。

水瓶座

天生爱自由又不喜欢受拘束的水瓶座，失恋时是绝对不想让别人看出他们内心痛苦的，因为那有失他们平常洒脱不在乎的个性。而且水瓶座的人都能伪装的很好，因为他们在言谈中绝对不会透露出对分手情人的留恋，如果当你问他们会不会伤心难过时，水瓶座绝对是冷冷的回你说，不就这样而已吗！有什么好在乎的，因为那是他们对外一贯的作风。但其实水瓶座只会再夜深人静时，自己好好痛哭一场释放他们内心积压的情绪。

天蝎座

失恋时的天蝎座最容易陷在自己的世界里，那段时间他们也会变的不爱跟人群接触。所以他们根本不需要装不在乎，因为你绝对无法从他口中得知已经失恋的事实。天蝎座也是属于不爱跟别人诉说内心事情的星座，而且他们只会在心里自己默默回想过去恋情的甜蜜过程，检讨自己在这段感情中到底做错了什么。不过就算被发现他们正处于失恋的状态时，嘴硬的天蝎座还是会稍微的装酷一下，保证自己根本没被失恋这件事打败。

摩羯座

沈稳内敛的摩羯座本来就是个不轻易吐露心声的人，加上失恋也不是特别令人开心的事情，所以他们也认为没必要逢人就诉说自己失恋的悲惨故事。而且对于摩羯座来说，失恋时他们最需要的就是疗伤，所以他们会借着找很多事情或是一直埋头工作来让自己的心麻醉。这时候大家可能也感觉不太出来他们到底发生的什么事情，只是觉得他们怎么突然都不肯参加朋友聚会，而一直在拼工作。其实这时候的摩羯座正在为自己的伤口修补复原，等下次见面时他们又会恢复以前的面貌了。