当一段婚姻无法持续的时候，你是否冷静下来，想想最初你们是因为什么在一起的，经营一段婚姻，沟通比较重要，要保持良好的心态，如果不知道怎么做，可以去聚男网看看。
一当婚姻出现伤痕，该如何调整心态去坚守
现在社会人心浮躁，之所以这样，往往是因为物质的发达掩盖了精神的空虚。很多人活的没有自我，总是活在别人的眼光和世界中。以至于总是拿外在的标准来审视自己的婚姻。明明过的很幸福，但是却因为攀比，因为不知足，因为好高骛远，因为贪心使得自己的婚姻问题频发，甚至爆发婚外情。当婚姻出现伤痕，该如何调整心态去坚守呢？
1、要找到让自己安心的理由
有时候我们之所以静不下心来，是因为我们自己没有强大的自信。如果你能懂得人这一生其实过的都是自己，而不能总是以别人的标准来要求自己。要找到自我，而不是以别人的眼光来不断地改变自我，当你能够让自己感觉到安心的时候，你也就找到了幸福的捷径。舞步学院说这一生其实我们看似活在人群中，其实我们的内心总是充满着矛盾，我们总是踌躇满志，反而让自己忽略了最基本的幸福。很多人穷其一生都在奋斗，很多人穷一生都在玩乐，然而自己的内心既贫乏又荒芜，之所以这样，是因为他们从来都没有找到让自己安心的理由。因此也会把自己的不愉快和压力释放给爱人，结果导致婚姻中危机重重。
2、要将人生之乐和人生之价值统一起来
很多人都把婚姻比作人生之牢狱和人生之痛苦。之所以这样，是因为总是被琐碎的小事掩盖了自己的内心。总是情不自禁地把人生的负能量带来了。在这样的情况下，就会找不到人生之价值，转而把希望寄托在家庭之外。于是就引发了不必要的情感，给自己的婚姻造成了无法收拾的尴尬。当你经历了这些之后，你就会明白，人生不如意十有八九，但是该忽略掉哪些不如意之事，才能专注于哪些快乐，也才有资格享受哪些快乐。详情请参考相关文章《学会应对各种婚姻磨难，一起编织梦想》
3、要用兴趣来释放自己的压力，而不是抱怨
很多人往往用抱怨来代表自己对人生的不满。其实抱怨往往就像毒药一样，一旦养成了习惯，人就无法做到坦然。而且有些气是越提起越生气。尤其当恋人是闷葫芦时，你只能是让自己更加生气。与其让对方来哄你，不如好好培养一种兴趣，不管是养花还是阅读，不管是音乐还是运动。这些至少会给你心灵找到一个寄宿之处，让你感觉到快乐。而不是痛苦和毫无意义。
当婚姻出现裂痕,遇到感情危机如何处理?抱怨往往会适得其反,只有静下心来修炼自己的性情，才能抵挡住现实的磨难。要知道没有一个家庭是完美的，你所看到的幸福未必就像你看到的那样。很多人前一秒恩爱后一秒撕裂。所以，要学会沉淀自己。人生本就是无常，把所有的不幸都当做化了妆的幸福。这样，就会去坚守自己当初的选择。
二如何自己来挽救婚姻
自从实施新的婚姻法以后，中国的离婚率呈现年走高的趋势,有很多多的夫妻是因为一时冲动离了婚，而过后又非常的后悔。那如何自己来挽救婚姻呢?
1、把你们之间的问题摆出来
如果你发现自己的婚姻出了小问题，而你却不告诉对方有问题在困扰着你，这样的话，你就别指望你们之间的关系能得到改善。你要学会用真诚的沟通，来表达你对他的需求及现在的不安，千万不要用威胁或者指责的语气来说话，要学会之间的沟通方式，要说我最近因为什么很烦心，不要说是你怎么让我很烦心，这样对方就会敞开心扉。
2、学会倾听
当你的另一半在对你讲话时，要认真倾听，千万不要去想着你应该如何进行下一轮的反驳。如果你能够这么做的话，并且听明白是什么原因促使对方会这么做，你或许能够找到问题的所在。挽救婚姻，要自己找到婚姻破裂根源，才能一次性解决。详情请参考相关文章《好好经营婚姻，爱情就能经得起时间的考验》
三挽救危机婚姻要注意什么？
人们常说的“三年之痒，七年之痛”并不是没有道理的，婚姻双方不可能完全满足另一个人所有需求，所以任何一段婚姻走着走着都可能面临危机，而一段好的婚姻，在面临危机时，双方能够很快找到拯救婚姻的方法,做出调整。使两个人的关系保持和谐，那挽救危机婚姻要注意什么呢？
1、一定不要把婚姻走向危机的责任推向对方。
很多夫妻，当感情出现问题时，都条件反射的去找对方身上的问题，以此来保护好自己的自尊心。殊不知，把责任推给对方，除了能使自己饮鸠止渴般舒服一点，对挽救婚姻一点好处都没有。感情是相互的，当你们婚姻出现问题时，那是你们双方共同造成的，所以两个人都会有责任，倘若一个人把责任全部都推到对方身上，势必会使对方心理感觉憋屈，如果负担过大，他就会采取逃离的姿态去面对。当夫妻之间的婚姻出现危机，一定要静下心来去找自己身上的原因，勇于承担责任，承认并改正自己的不足，这样对方才会像我们一样去为这段婚姻负起责了，婚姻关系才会变得越来越和谐。
2、一定不要太心急。
当你发觉你们婚姻已经走向危机时，实际上你们婚姻出现问题不是一天两天了，所以不要急着一天两天就把所有问题都解决完。我曾有一朋友，她发觉她们夫妻越来越没有共同语言，婚姻走向危机。经过她的反思，她觉得婚姻走到这一步是因为他们很少深层的沟通，所以后来她就一股脑的把自己内心的秘密都告诉自己的老公，期望老公也能如自己一样，把内心秘密和盘托出，这样就达到深层沟通的目的，他们婚姻也许会有所转机。殊不知老公知道那么多秘密后，他怀疑，她肯定有更多的秘密还没有讲出，他觉得她故意欺骗了他，在秘密里她提到她曾喜欢过别人，老公接受不了这个事实，于是决定跟她离婚。所以在挽救婚姻危机时，一定不要太心急，要慢慢来。
3、一定不要忘了重温过去的幸福时光。
人是有情绪记忆能力的动物，当我们记起一件往事时，我们也会记起相应的情绪，而情绪会超越时空，它会影响我们当下的状态。所以常常和伴侣重温过去的美好时光，有利于我们产生温馨浪漫的情绪，这段感情有促进作用。
