有过感情经历的人，同样也都经历过失恋分手，失恋后要死要活的人不在少数，无法走出失恋的阴影。毕竟是自己用心爱过的，活多或少的心痛都是正常。可是人要学会向前看，过去的一切与你无关，从现在开始抚平自己受伤的心，分手后记得翻篇，失恋之痛如何疗伤，下面聚男网告诉你失恋疗伤的方法，助你走出失恋的阴影。

1如何走出失恋阴影

一：不要放纵自己

失恋了，不要给自己找借口放纵自己。不要以为失去对方了太阳仿佛就不出来了一样。其实对方只是你人生路上出现的一个过客，只不过是你们之间多看了两眼才擦出了点火花来。对自己严格一点，时间长了，你便会发现，失恋根本就不是什么问题，关键是千万不要因为失恋而尘封了自己那颗热烈的心。

二：把自己打扮的更有精神一点

生活就是这样，你越是软弱，它就越欺负在你头上。你越是坚强，它反而拿你没招。越是在伤心难过的时候，越是要把自己打扮的精神一点，让自己看起来更有气质一点，如此，才会抵消失恋分手带给自己的负面影响。生活中不要轻易地为一个人悲天动地，因为时间往往告诉你这些根本就不值得你这样做。你那么喜欢对方，只不过证明自己的愚蠢而已。因为对方若珍惜你，怎么会舍得你这么难过呢？

三：换一种生活方式

也许之前你们之间习惯了一起吃饭，一起看电影，一起看书。从现在开始做一根独立的筋骨，计划一个人的事情。你可以一个人去跑步，一个人去游泳，一个人去图书馆。当你改变和以前不同的风格及生活方式时，你会发现，其实没有什么，你照样可以把每条路走的很好。

四：停止和别人无意义地诉说

很多人失恋后总是喜欢不厌其烦地向别人说着自己的心事。其实你所关心的事情，别人未必就会很在意。真正需要强大的是你的内心和软实力。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。在年轻的时候，如果你把青春用来奋斗，那么可以预料你今后的晚年生活是充实的。如果你把人生用来玩乐，可以预料你今后的人生是郁闷的。不要遇到一点不开心就把事情搞的跟自己一辈子倒霉一样。生活不必太严肃。感情中的分分合合从长远来看，都显得微不足道。你需要做的就是专注你的理想和未来。抓不住的爱情，不如撒手让她走吧！

五：删除所有和对方有关的记忆

你要狠下心，把和对方相关的所有的记忆全部删除。不管是QQ还是微信，包括对方送给你的礼物，该扔的就扔，该丢的就丢。不要给自己一点回忆对方的时间。因为回忆已经变得毫无意义。过去的已经过去，往事不需要回首。不要让伤感充斥自己的大脑。你更应该懂得，得不到的爱人，就让她走了吧！这样你好腾出更多的时间邂逅自己的真爱！

2走出失恋阴影的最佳方法

1.失恋导致自恋，这是情感打击给人带来的人格曲扭

失恋不仅是一种极端的情绪抑郁状态，也是一种极端的自我中心状态。作为前者，失恋可使人的情绪不断处于悔恨、懊丧、嫉妒、愤怒、焦虑等不良情绪体验当中，其时间越久，则人的失恋程度越重;作为后者，失恋可使人的思维不断陷入极度的自恋当中而不得自拔，其心理定势越牢固，则人的失恋越不易摆脱。失恋一旦导致自恋，则人将会即刻失去爱之追求与体验的第一元素——尊重。说到底，爱情既是自己的感觉，也是他人的感觉。在爱情上不懂得尊重的人将难以获得他人的爱，也不配爱他人。自恋的爱是强加的爱，令自己和他人都烦恼！

2.换位思维导致情感升华

换位思维，就是指一个人设身处地地站在另一个人的角度看问题，感对方之所感，想对方之所想，急对方之所急，并以此调整自己的心态和思维。在失恋中，换位思维会敦促恋人尽量从对方的角度来看待爱的意义与价值，导致情感升华。所谓情感升华，就是采取积极、正面的方式化解人生挫折，这不仅是崇高的表现，也是风度的表现。此外，换位思维会敦促失恋者不因被拒绝而放弃对自我的信念。换句话说，爱情应使人变得更加自尊自爱，而非变得更加自卑自怜。在爱情中寻找自卑真是爱情的误会，而建立在自卑基础上的爱情也是无以承受风浪的。

换位思维还应使人意识到：对于自己倾慕的人，理当大胆追求才是，无论其成败与否，你首先突破了自我的禁锢，这本身就是一种精神胜利。但是，当对你的心上人狂追不成，几近苦思时，你也理当及时鸣锣收兵，不必自寻烦恼。毕竟再人生当中，该属于你的东西早晚会属于你的，不该属于你的东西是强索不得的。

3.失恋不失意

其实，在人格的成长中，失恋是人生的必修课。因为失恋不仅可迫使人升华自我的情感，也可磨练自我的意志。在爱情场上，学会放弃与学会争取具有同等重要的意义。所以，能经得起失恋考验的人也必然会受得起其它生活挫折的锤击，这种学习迁移是显而易见的。由此，在爱情的追逐当中，人们多少要抱有一份平常心才是。平常心可谓是一种达观的认知方式，一种健康人格的表现。走出失恋阴影持有一份平常心，决不意味着什么都不做，而是知道什么叫适可而止。有了平常心，就会有换位思维。爱情就是选择的角斗场，其中没有绝对的胜者，也没有绝对的败者。冷暖都是情，苦辣都是味。失恋可使人崛起，也可使人颓废，这都看一个人苦中作乐的本事又多大。

3失恋后怎样为自己疗伤

一：不纠缠

此刻你需要立即死心，当然完全不去纠缠，也许是不可能的。那么，给自己一个期限吧。应该放手了，可你舍不得，你太想她了，好吧，那就打电话给她。第一次，她的态度冷冰冰的。第二次，还是冷冰冰。第三次，她依然没有回心转意的迹象。凡事不过三，这些电话，以后不用再打了。要是她不爱你，再打四十次也没用，不如留一点尊严给自己。

二：不要没期限的沉沦

伤心和沉沦总有个期限。两个月也好，三个月也好，给自己一个期限，就当是送给自己一个奢侈的失恋假期吧。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。假期之后便要清醒，一直沉沦下去，当你觉醒的那天，也许已经太迟了，你已经错过太多太多。

三：不要随便找个人来填补她的空缺

失恋时，跟一个自己不爱的人在一起，只会让你更想念她，也更瞧不起自己。

四：不要拿自己的幸福来报复她

明明不喜欢她的朋友，为了报复她，故意跟那个人好。你以为她会心痛吗？她只会觉得你不自爱。

五：不要逼自己去忘记

能够忘记的时候，自然就能够忘记。失恋疗伤忘记不是一时三刻做得到的。某时某刻，幽幽地想起那个你爱过的人，依然忘不了她，是人生的一部分。然后，某年某天，想起同一个人，发觉你对她早已经完全没有感觉了，原来也是人生的一部分。

六：不要相信自己说的话

你大可以很悲壮地告诉她：“我以后再也不会这么爱一个人了！”但是，你心里不必真的这么想。人生的千回百转，是你心碎时没法想象的。你以后会找到比她好的，到时候，你也许会反问自己：“我当时到底为什么会爱上她呢？要相信：和她错过了，还有更好的在后面等待着自己，我们何不把自己的心情放空，腾出一个位置留给真正爱你的人，懂你的人，疼你的人呢？