饼干

饼干是一种很常见的食物，几乎在任何时间都会出现的零食为何要推荐到下午茶里面来呢？因为饼干就像巧克力一样，饼干和饼干也是有差异的，吃饼干的原则是：没有夹心，没有糖进行点缀或包裹，脂肪含量降低。

如真正的全麦饼干，含有丰富的膳食纤维，吃起来有点噎人，还有点拉嗓子的感觉，但是有着很好的起到饱腹感的作用，能量也相对较低。但是在选择上一定要注意，如果你吃的口感很美味，香甜，而且不难吞咽，那么就很可能是商家添加了大量的油脂和糖。这样的饼干不吃也罢。除了全麦饼干，其实还有薏米饼，荞麦饼也是不错的选择。