生活中，我们会经常看到或听到说谁谁的老公出轨了，我们有时候也会怀疑自己的老公到底有没有出轨，其实这件事很多人都干过，当开始怀疑老公是否出轨，聪明的女人不会任由事情发展，会先通过自己的方式去暗示老公，希望他能够及时制止。下面聚男网告诉你：怀疑丈夫出轨怎么办,怎样增进双方夫妻感情。

一怀疑老公出轨?10种典型表现是男人出轨的证据

老公出轨怎么办？“真正的勇士敢于面对惨淡的人生”，然而在生活中很多时候我们并不愿意去面对现实。因为老公有外遇这件事实在太过残酷，它会崩塌我们所有的价值观，让我们怀疑过去，看不清现在，绝望未来。“越觉得自己的老公不是那样的人，越坚信其他人都会出轨，但自己的老公一定不会的人，老公越容易有外遇，发现后也越难以接受这件事情，也会越痛苦”

很多时候伴侣出轨是很容易发现的，但对于身在婚姻之内的人有的时候往往被欺骗而难以察觉。在婚姻心理咨询中，有些来访者刚来的时候是因为“两地分居，经常吵架，老公要离婚”、“老公很奇怪，突然要离婚，说要出家，房子和孩子都不要了”、“老公跟一个合伙人关系暧昧，但他不承认，也不愿意跟那个人划清边界，觉得我无理取闹”……对于老公“奇怪”的举动，妻子们感到难以理解，双方也难以沟通出个结果出来，经过专家的分析之后很多人才恍然大悟。

下面总结一下老公出轨的10大表现，妻子们可要多加注意。

1、手机是重点保护对象

手机做为出轨男人对外联系情人的主要通讯工具之一，不分昼夜的短信交流，会频繁到让你们吃惊。在他的心目中手机的重要性不亚于一颗定时炸弹，所以他处处小心，随时删除里面的暧昧短信和秘密私语以及通话记录。经常查看手机，与你在一起时经常将手机调为震动或无声。如果你无意中翻看了他的手机，即使你还没看到什么，他会立马跟你翻脸，并有可能在怒喝中给你下个很绝情的通牒：你永远不要碰我的手机！为什么？因为你差一点点就发现了老公出轨的秘密。与此同时，他已经通知那位情人：注意你的手机，它就是颗炸弹，不，原子弹。

2、发QQ、微信总是小心翼翼

在这信息发达的时代，QQ、微信、陌陌等，均以成为偷情的辅助工具，其功能与电话类似，但因中华民族文字的魅力而显得更有吸引力，更具暧昧气氛。人在处于发情时期时，脑子会异常兴奋，即使没有多少文化底子的人，此时也会吐出非常动听的话。更何况现在大家都是有文化的人，尤其是些文人才女们，将这些网络空间的工具运用得炉火纯青，乐在其中，如痴如醉。详情请参考相关文章《调查男人出轨的真实情况》

3、夫妻性生活频率下降

男人为什么找情人，新鲜刺激的性生活是重要原因之一。情人能够无限仰慕着他的姿态他的肌肉他的细心他的周到，并能在下一次做爱时义无返顾地翻身上马主动示爱，而一起呆了多年的老婆已经做不到这一点了。情人一句跟你的每一次ML都能让我荡气回肠，就足以让出轨的老公春心荡漾迫不及待地想着与她的下一次，即使在QQ上在邮件里在电话中，也苦苦诉求着对其肉体的相思之苦。

4、他变得积极锻炼身体

尤其是以前并不热爱运动的人，开始积极地锻炼身体。锻炼身体为哪般？不是为了你，而是为了情人和自己。情人的出现让他倍感人生的美好，亮出自己最好的一面，这几乎是雄性动物在雌性动物面前的本能反应。

5、开始注意形象

6、出轨老公会一时对老婆反常态的好

老公出轨的复杂心情一时是难以描述的，内疚、自责、窃喜、侥幸……突然对老婆一反常态的好，嘴也变得特别甜，手脚也变得勤快。老公不得不掩饰自己心里头的鬼，不得不将不安的良心有所弥补。

7、对老婆心不在焉，脾气变得暴躁

老公出轨后，相对对老婆一反常态的好，更多的是心不在焉，脾气变得暴躁。他可以为一点点小事情而不耐烦并大发脾气，让人莫名其妙。出轨的老公开始挑剔你的服装品味，说你形象不好，并且不喜欢你给他买那些不上档次的衣服；当你向他诉说工作的辛苦时，他却总是说着我知道你非常忙，但我不能总听你抱怨，你给我和孩子都带来了压力。尤其是比较罗嗦的老婆更让他觉得家庭无法忍受。

8、找各种理由晚回家

9、创造机会晚上不回家

10、存私房钱，开销增大

婚姻情感心理咨询结语：

夫妻间彼此相爱着，彼此忠诚着，这是最基本的要求。但相爱是一门艺术，婚姻质量的高低更多体现在生活的细节上，当双方之间有太多的冲突、太多的距离和隔阂，就容易让婚外情钻了空子。老公出轨不是不能解决的问题，关键在于内心是否有力量和智慧去解决好，让婚姻关系朝着良性发展。

二总是怀疑老公出轨了怎么办？

说起怀疑老公要出轨这件事情上，并不是少数人干过，那么为什么会有这样的心里那？只有明白为什么会有这样的心里，才能从根部去除这种想法，其实只要知道怀疑自己的老公，就证明很爱自己的老公，那么既然我们明白这个道理，就不应该只是一味的去怀疑自己的老公，因为很多事情都不是一个人造成的，那么要想改变这个心态就必须先从自己开始，那么我们自己该做些什么那？

1、首先要时刻的告诉自己，这只是一个怀疑而已，怀疑的意思就是自己一个人的想法，它和现实的事情完全是两回事，只要摆正这个心态，把自己的心态放平和了，才会一步步的把困扰在自己心中的难题给解开，

2、就算是自己在怀疑，也不能总是把这件事情挂在嘴边，要知道男人最不喜欢的就是，老婆整天说如何如何背叛他，这样也会给他造成了一个暗示，如果一直这样下去，最后事情反而可能会恶化。

3、选择一个适当的时机想办法，让你老公知道你现在所担心的是什么，如果你是一个不喜欢直接表达的人，或是你可以直接和他聊聊，让他知道你现在的心里，为的是让老公帮助自己摆脱这种想法，这样夫妻之间的感情还会更进一步。

4、不要和别人乱讲，或是谨慎的告诉你的朋友，要知道这只是你想象出来的东西一件事情，要是你自己说的话，没人会相信，但是如果让你的朋友替你宣传的话，不是真的也成真的了。

5、让自己忙碌起来吧，家庭的琐事有时候把我们弄的心烦意乱，这个时候我们的矛头肯定会指向自己的老公，像这样我们就可以找一份自己喜欢的工作，或是参加一些很有意义的活动，让自己在工作的时候减少这些负面的情绪。

6、让自己更出色，时间会慢慢的把一切淡化，就算是当初那么美若天仙，时间一长也就不那么漂亮了，这时候就需要我们给生活添加一些情调了，我可以让自己的肌肤看起来更年轻，经常传一些老公最喜欢的衣服，多对老公撒撒娇，都是可以的。

7、努力的去爱他吧，没有什么比这个更好的办法了，既然你那么爱他，甚至每时每刻的都怕失去他，整天的胡乱想是一天，什么都不想，开开心心的过也是一天，那为什么不放下所有的包袱，去全力以赴的爱他那？

三怀疑丈夫出轨了怎么办/如何增进夫妻感情--情感咨询

最经在咨询中经常听到很多来访者总是埋怨：“我把心都掏出来给他了，他怎么能这样对我？”究竟怎样去爱？

如何选择属于自己的幸福，真的需要彼此双方用心经营，而不是争执和抱怨就可以解决的。爱是无言的，爱也是需要彼此用心去打理和感受，女人爱男人，看重的往往是男人对她好不好，而男人爱女人，看重的却经常是这个女人可爱不可爱。可爱的话，一举一动都令他神魂颠倒，你做什么都是好的，不爱的话，做得再多都并不一定有用，爱不是挂在嘴边就可以拥有，在心理咨询中接触太多的情感经历和婚姻悲欢离合，多是在自己无奈和无助时，婚姻中两个人究竟该如何相处呢？

首先在生活中记得多说也要学会说好话，说一些能够鼓励人心的话，而不要过于吝啬和小气，只会向对方索取而不知道付出，其实对方很容易满足，但很多时候，就是彼此沟通的问题，就是因为一句话而让两人同床异梦，说话是一门艺术，说得好可以让对方喜笑颜开，否则就是让对方冷眼相向甚至会给自己惹下一生的遗憾，很多人或因为自己的口舌没有遮拦，得罪了人还自己蒙在鼓里，很多关系的破裂就是因为话语随便而伤了对方，古人说夫妻要“相敬如宾”，不是没有道理的。详情请参考相关文章《老公想出轨该怎么办？女人最理智的选择》

不要吝啬自己的话语，在对方为你做事，无论是坏还做得好，一定要以鼓励为主，生活中的彼此其实很乐意做事的，没有谁想逃避或是刻意躲在一边，如果是没有动很多时候是需要在自身考虑考虑，是否是让自己给宠出来的呢，不要总是指责和抱怨，不论对方做得好不好，做多还是做少，一定程度取决于你自己在怎么说又是在怎么面对。

在千千万万的人海里，在浩浩的时空中，有那么一个男人，就在你需要爱的时侯爱了你，而你也爱了他，是一种极难得极美丽的缘分。只是爱人并非有一种与生俱来的本事，并不是想爱就爱那么容易，得花一点心思，下一点功夫，能够彼此多相处和沟通，伸出彼此爱的双手来共同经营属于自己的幸福，而不是等待或是索取。只要彼此间拥有了理解和宽容，还有什么让自己顾虑和怀疑呢？

再就是生活中学会投其所好，首先应该清楚对方为何爱你。倘若问男人：你的女人到底可爱在什么地方？一百个男人会有一百个答案，全看是什么样的男人而定。假若他爱的是你的娇柔似水，无妨对他千依百顺，有空就多给他说一点好话；若他爱你的坚强独立，则可多给他一点自由；若他爱的是你的青春美貌，在他埋怨你身材雍肿时，大可无须历数你对家庭的贡献，赶紧趁机对他说：我正想找家健身房锻炼锻炼，星期六就麻烦你带带孩子吧。

俩人在一起日子过久了，激情慢慢淡化，这时可以慢慢搞清楚他平常有什么喜好。他喜欢唱歌你陪他唱，他喜欢看球你不拦他，他喜欢吃你多花点功夫在做菜上。只需他高兴你也快乐，日子就能过下去。记得不要把自己的好恶强加于他，不要对对方太多的抱怨和要求，要自己开心面对，笑对生活，相信在自己的影响下，对方会很快融入自己的生活的。

不要看别人的生活多么浪漫或如何激情，也不要拿小说和影视来折射自己的生活乏味，生活是很现实的，没有谁的生活能够复制别人，相信每个人有每个人的生活方式，每个人有每个人的生活态度，不论是高官贵族还是平民百姓还是富商黎民，不同只是生活其中的乐趣和享受，最终的结局都是一样的，没有什么也没有必要去攀比，生活就像一场游戏，每个人只不过扮演的角色不同而已，不要拿自己的青春和生活来开玩笑，学会打理和欣赏自己，活出自己人生的精彩，敢于面对和接受属于自己的现实才是重要的。只要彼此两人能够用心来经营属于自己的幸福，不论是怎么样的结果，开心着自己的开心，快乐着自己快乐，又何苦之有呢？

不要总是折磨和压抑自己，也不要总是给自己过不去，我们每个人都是自己的心理老师，心灵痛苦与孤独都是暂时的；我们每个人都拥有成长的潜力和愿望，都拥有心灵自疗的能量，只是偶尔迷失了方向，当你不愿再迷茫，不想再折腾自己，通过心理自救让自己及时走出来或是寻求专业的心理咨询帮助，让心理老师为你引路导航，寻找心灵的航向。 把握好属于自己的幸福，让自己轻松来面对和接受，相信自己，一定会活出阳光自信自己的。

四怀疑老公出轨怎么办，处理老公出轨的谈话技巧

一、怀疑老公出轨怎么办，首先你要调适自己内心

1、男女之间相处久了，有一点点暧昧其实难免，尤其在你火眼金睛的注视下。因此，发现暧昧之后，别大惊小怪地立刻断定感情危机到来了。跟你最要好的朋友聊聊你的倒霉发现，请她帮忙分析一下，你是不是神经过敏，这样的“小事”有没有必要郑重跟他谈。

2、即使天塌下来也要给自己至少一天冷静时间。第一时间谈话，你当然比较冲动，冲动说出来的往往是主观“不讲理”的话，难以以德服人。

3、无论你多么相信你的第六感，也请在发现“问题”三次后再与他谈话。这样才不冤枉他，也给自己一段消化问题、冷静思考的时间。除非一开始发现的就是致命环节，比如当街拥吻甚至捉奸在床。话说回来，如果发现了此类问题，咱也没什么好谈的了。

二、谈话前，先找准话题切入点

1、小文 33岁 管理人员

我老公出差时，手机占线。鬼使神差的我拨打他女秘书的电话，居然也是占线。这样的状况一直持续着，直到一个多小时后，两部手机同时通了。我打通老公的电话兴师问罪， 他语气明显慌乱，安慰我半天。见我不依不饶，突然来了个大转弯，说跟女秘书谈工作很正常，既然我这样疑心，以后每次通话都录下来给我听好了。最后，他总结了五点跟女秘书谈话的内容(当然都与工作有关)。我心里很清楚，男上司和女秘书深夜通电话这么久是不正常的，可他一口咬定为了工作，有理有据。我说左，他说右，谁也没有说服对方的证据，大吵了一架！关于怀疑丈夫出轨怎么办,怎样增进双方夫妻感情，尽在舞步学院，详情进可参考

小文谈话情商得分：80

把脉：女人不是生来就知道怎么跟有可能外遇的男人谈话，不可避免的一个错误就是以“你与她究竟是什么关系，你为什么要跟她这样那样”为切入点。开始已经将危机谈话引入歧途，男人不可能承认他和她有什么不正当关系(即便真的有)，于是你说这种行为不正常，他说正常，争论个三天三夜又有什么用呢？

2、蔡菲 27岁 美容师

无意间在他的手机信息发件箱中看到一条语气亲昵的短信，收信人却不是我。当时我什么都没说，隔了几天，他的手机放在饭桌上，屏幕一亮，又是那个号码的短信。“你有短信！”我说。他说不管它，肯定是广告。匆忙吃完饭，他像抓金砖似地紧紧把手机握在手里跑到阳台上去了。

必须提醒一下了！先跟谁谈呢？思来想去，我想到了一个一石二鸟的主意。我打电话给她，告诉她我在老公手机里发现一条发给她的短信。说到这儿，我故意停顿了足足有十秒。

这种情况，默不做声绝对是威慑，因为她不知道我有没有看到了她发过来的短信，也不知道我接下来会说什么。“我给你打电话没别的意思，是替老公给你道个歉。尽管我不了解你，但我觉得作为已婚男人，发这样的短信干扰他人是不道德的，希望他没有影响你的正常生活。唉，没办法，男人都不老实，我也不是第一次给他处理这事儿了。被伤害的总是女人，只能自己保护好自己。”

蔡菲谈话情商得分：90

把脉：很多女人在爱情或婚姻危机中都产生过找那个女人谈谈的想法。一来家里这个男人有时很难对付，二来在女人身上找突破口相对容易。

如果你不能像蔡菲这样心平气和地与她谈，最好免开尊口。无论你多么有道理，一旦情绪失控，出言不逊，“没素质没礼貌”的话很快就成为她被伤害的证据，于是你家那位深感对不起她，更加惜香怜玉，她也会站到你的敌对立场，变本加厉而毫无愧意。

三、怀疑老公出轨后，怎么找话题切入点

1、就事论事的切入常使谈话陷入无谓的争执，既然你已经看到了令自己不爽或生疑的事情，那么你要说的并不是该不该这样做，而是告诉他你的感受与想法。

例：“我不是怪你，可能是我太敏感了。我想起咱们刚结婚时……”这样的开始男人们比较容易接受，或许你们危机产生的原因并不是来自另一个女人的勾引，而是很久都没有一次知心的交流。

2、一开始就抱着批评和抱怨的态度，有理也输七分。他是你此刻受伤的罪魁祸首没错，你就完全没有过失？恋爱和婚姻中，没有任何一方有义务承担感情危机的全部责任，只要你没打定分手或离婚的主意，就先从自身找原因吧。

3、“我是个没什么情趣的女人，这些年你已经忍了很久。如果你有什么想法，或是有更好的选择，别让我最后一个知道。你说呢？”当你感觉到他的外遇危机时，事实多半已经存在，解决危机的谈话应该以此为前提，必须绕过纠缠不清的事实认证阶段，才能开始真正解决问题的谈话。

四、与“情敌”谈话的四项原则

1、电话交流是最好的办法，隔着电波，双方都比较有安全感，相对容易控制情绪。一旦话不投机，挂掉电话就是，降低大打出手这一恐怖结局出现的可能性。

2、尽量避免在单位或其他公共场所进行，以免某方控制不住情绪。一吵一闹路人皆知，好像你家那位非跟她发生点儿什么才对得住你了。

3、本着避重就轻的原则，让她感觉你了解得很少，如果她现在收手，一切都来得及。你找她谈话的目的不是树立一个敌人而是争取一个朋友。“初次交流，我不想说太多深入的话，相信你会懂。”最后别忘了留个尾巴，告诫她别以为你真的什么都不知道。

4、有人说，男人有几个愿意为了“外面的彩旗”跟“家里的红旗”造反？多数女人觉得自己应该以更高的姿态看待那个“坏女人”，所谓的高姿态并不是你合法她非法，你良家妇女她狐狸精，而是先到者悲天悯人的姿态。你用心说，她才会用心听，女人之间更容易读懂。

五、经典高情商谈话方法一览表

1、口蜜腹剑

“昨天我在阳光钱柜看到一个男人，长得简直跟你一模一样，我当时还想呢，这人怎么加班加到这儿来了。我同事看到背影，全都问是不是你哥，可惜你没哥。呵呵，他明显比你老，没你帅，挽着的女人也没我漂亮，同事们都这么说。我好得意啊。今晚咱们也去玩一下？”

入选原因：语文老师说“口蜜腹剑”是贬义词，这一招挺好，嘴上抹蜜，刺刀却明晃晃地顶着他的啤酒肚。夫妻双方，有什么大不了的事情非要刺刀见红呢？他当然不会相信你连自己老公的背影都认不出，甜蜜的谎言不过是给他一个机会。

2、以柔克刚

“你记不记得咱们恋爱的第一个夏天，那时多穷啊，可是你每天……”

入选原因：在外遇危机中，就事论事弄不好就会很伤感情。如果你自信于你们的感情，不防找个机会，与他认真回忆过去。男人外表坚强，内心比女人更念旧，美好回忆常常能够让他们悬崖勒马。

3、外柔内刚

“发现她的存在后，我很伤心。但后来想想，一辈子的专一和衷心有几个人能做到？如果你只是因为好奇，现在应该满足好奇心了，如果你真的觉得娶错了人，我给你另选的机会。我知道自己有很多缺点，也知道比我强的女人很多，当然，比你强的男人也不少。我今天跟你谈的目的是你选择谁都可以，必须马上选择，不要等到身败名裂、两败俱伤时。”

入选原因：以最温柔的方式表明最严厉的观点--你必须选择。不要因为害怕他的离开就不敢说这样硬气的话，99％的男人没有勇气选择离开老婆，另外1％的男人如果不幸被你遇到，放手也没什么可惜了。